Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez en pleine nuit ? Vous vous levez fatigué ? Les troubles du sommeil, fréquents, peuvent souvent être traités par une bonne hygiène de vie.
Comment dormez-vous ?
Passer une mauvaise nuit n’est par forcément inquiétant. Mais que les troubles persistent, mieux vaut essayer d’identifier l’origine du problème pour trouver la bonne solution.
Insomnie, somnolence, apnée du sommeil…
• Des astuces pour passer une bonne nuit
Une bonne hygiène de vie est sans doute le meilleur garant d’un sommeil de qualité : alimentation, chambre, rythme activité/sommeil… Les solutions qui marchent.
L’art et la manière
• L’avis du spécialiste :
“Oui aux somnifères mais avec précaution”
Pour le Dr Sylvie Parola, présidente du Réseau Morphée consacré aux troubles du sommeil, les somnifères doivent être utilisés à bon escient.
Attention à l’automédication