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Le sport au quotidien : conseils et astuces pour une pratique régulière

L’activité physique régulière est indispensable pour la santé. Selon les recommandations de l’OMS, il faut pratiquer entre 30 et 40 minutes par jour pour en tirer les bénéfices. En France, la sédentarité gagne du terrain, rendant nécessaire d’apprendre à intégrer…

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idées et conseils pratiques sports

Guide pratique pour bien débuter et progresser dans le sport

L’activité physique régulière apporte de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale. Ce guide rassemble les conseils indispensables pour bien choisir et pratiquer un sport selon vos envies et objectifs, tout en respectant les recommandations sanitaires et les principes…

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Découvrez le Pilates pour les personnes de troisième âge

Une personne de 60 ans n’a pas la taille physique et la mobilité d’une personne de 20 ans. Il est, donc, très fréquent de perdre l’équilibre, ce qui peut entraîner des chutes. Il est, également, normal de ne pas être…

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L’importance d’une activité sportive régulière : s’inscrire dans une salle de sport à Toulouse

Bien plus qu’un loisir, l’activité sportive est une nécessité. La fréquentation d’une salle de sport, moderne et accueillante, participera à lui ajouter assez d’attraits pour que l’on veuille réitérer sa pratique le plus souvent possible. Un besoin vital Il faut…

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Le sport pour les séniors : comment s’y prendre ?

L’activité physique d’une personne âgée est d’une extrême importance, afin de ne pas souffrir de maladies du vieillissement précoce, éviter le syndrome d’attrait et améliorer sa santé. Au fil des ans, le corps subit une dégradation physiologique progressive due à…

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DANS ET SUR L’EAU L’aquagym, une activité physique efficace

Plus ludique que la natation et tout aussi efficace, l’aquagym est une activité sans danger, aux multiples bienfaits.

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Souplesse et maîtrise de soi

Tout ce que vous devez aussi savoir : l’avis du médecin, l’équipement… Olivier Calon, Marie-Françoise Husson

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Gymnastiques douces

L’Orient nous offre de nombreuses méthodes pour faire travailler corps et esprit, en considérant les énergies qui nous traversent et régissent l’univers. Nous avons choisi de vous en présenter deux : le Qi-Gong et le Karaté-Do. Laissez-vous tenter par ce…

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Le yoga

À la fois philosophie et gymnastique, le yoga aide à trouver équilibre physique et paix intérieure. Un atout antistress accessible à tous, à pratiquer toute l’année. Une philosophie Le yoga est une philosophie, née en Inde il y a des…

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L’aquagym

Tout ce que vous devez aussi savoir : avis du médecin et adresses utiles. L’avis du médecin Dr Daniel Bernard, médecin du sport au centre de thalasso Prévithal de Granville « L’aquagym est une activité adaptée à tous sans limite d’âge, et…

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