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La gymnastique cérébrale : qu’est-ce que c’est? ?

De nombreux articles parlent de l’importance de faire des exercices. Et saviez-vous déjà qu’il existe aussi de la gymnastique cérébrale ? Tout comme notre corps, nous avons aussi besoin de faire des exercices pour stimuler notre cerveau. Mais comment ? Qu’est-ce que la gymnastique cérébrale ? La gymnastique cérébrale est une activité éducative pour stimuler les neurones. En faisant travailler les compétences à travers les activités motrices, les jeux de la société ou …Lire la suite

Pratique de l’hydrogymnastique : les avantages de l’exercice dans la vie de tout le monde

S’il est une chose dont nous sommes tous sûrs, c’est qu’en vieillissant, notre corps subit de nombreuses transformations, comme la diminution de la masse musculaire et osseuse, la diminution de la capacité aérobie. Pour en inverser les effets, l’application d’exercices physiques est idéale, et l’un des plus recommandés est l’hydrogymnastique. Outre le plaisir et le bien-être qu’elle procure, l’hydrogymnastique est également très amusante et favorise une vie sociale plus active, puisqu’elle …Lire la suite

Queques idées de gymnastique matinale pour seniors

Lorsque nous atteignons le troisième âge, il est fréquent que les gens pensent que c’est une phase où moins d’exercice est idéal, après toutes les fractures peuvent apparaître plus facilement et la force diminue. Il est ainsi conseillé de pratiquer une activité physique régulière, de la gymnastique douce, pour les seniors ou les personnes âgées. La grande question qui se pose ici est la suivante : comment y parvenir, compte …Lire la suite

Les activités physiques comme mesures thérapeutiques

L’exercice est un médicament, car avec plus d’exercice, de nombreux médicaments peuvent être partiellement ou complètement remplacés. Les experts de la Société allemande de médecine du sport et de prévention le soulignent. Depuis longtemps déjà, les médecins prescrivent une activité physique plutôt que l’alitement pour de nombreuses maladies. Et pour de bonnes raisons. L’exercice physique peut remplacer totalement ou partiellement les médicaments. L’exercice physique peut même combattre les causes des …Lire la suite

Les raisons de faire les exercices à la maison ou à l’extérieur

Vous vous réveillez tôt tous les jours et vous êtes super disposé à aller à la salle de gym ? Super ! Vous n’avez pas à (ou devriez !) changer cette habitude. Après tout, un exercice régulier est essentiel au bon fonctionnement du corps et aussi pour être en bonne santé. Toutefois, si ce n’est pas votre cas, et que la salle de sport ressemble plutôt à une chambre de …Lire la suite

Quelle est l’importance de l’activité physique pour les personnes âgées ?

Dans cet article, nous présenterons de nombreuses raisons de laisser la sédentarité de côté dans la phase de vieillissement et nous montrerons à quel point les personnes âgées peuvent être plus actives grâce à des sports régulières. Pouvoir apporter des bénéfices positifs à l’esprit et au corps, depuis la prévention des maladies cardiovasculaires et l’amélioration de la condition physique. Vous avez certainement entendu parler de la qualité de sport personne …Lire la suite

Pendant la chimiothérapie, le sport léger favorise le bien-être

L’activité physique et le sport peuvent non seulement réduire le risque de développer certains types de cancer, mais aussi favoriser le bien-être et la confiance en soi pendant le traitement du cancer. Des études scientifiques récentes ont montré que l’exercice physique soulage les symptômes directement causés par les tumeurs et réduit les effets secondaires de la chimiothérapie. La chimiothérapie avec une activité physique légère La thérapie par l’exercice doit être …Lire la suite

Que faire en cas de surpoids ?

Le surpoids n’est plus un phénomène exceptionnel, mais plutôt répandu. Selon l’âge, jusqu’à 50 % de la population est touchée. L’éventail des moyens possibles pour perdre poids ou perdre kilos est donc large. De nombreux régimes et remèdes promettent une perte poids rapide et sans problème. Mais à partir de quel moment est-on vraiment considéré comme en surpoids ? Qu’est-ce qui est normal et qu’est-ce qui est déjà trop ? …Lire la suite

Les aliments à privilégier en cas de constipation

L’alimentation joue un rôle très important en ce qui concerne les questions intestinales. Vos réactions intestinales aux aliments que vous mangez peuvent vous en apprendre beaucoup sur l’état de votre santé. La constipation est une réaction très désagréable qui se produit généralement en raison d’une mauvaise alimentation ou d’une alimentation irrégulière. Outre l’inconfort et la douleur internes qu’il provoque, il est également à l’origine du gonflement de la région abdominale …Lire la suite

Les caractéristiques génétiques affecteront-elles le type de régime utilisé ?

Qu’est-ce qui est le plus efficace : un régime pauvre en graisses ou un régime pauvre en glucides ? Quelle est la meilleure façon de perdre du poids ? Et mes gènes ont-ils un rôle à jouer dans le succès de mon alimentation ? Une étude apporte des réponses et soulève de nouvelles questions. Prendre compte de son profil génétique pour un régime efficace Faible teneur en matières grasses et …Lire la suite

Découvrez les conseils pour lutter contre le diabète

Le diabète peut avoir de nombreuses conséquences désagréables. Les yeux deviennent mauvais, les vaisseaux sanguins sont attaqués et des maladies nerveuses sont déclenchées. Ne laissez pas les choses en arriver là. Grâce à des mesures simples mais cohérentes, vous pouvez faire en sorte que le diabète de type 2 ne représente plus un risque pour vous. Découvrez neuf conseils holistiques pour lutter contre le diabète. Optez pour le zéro sucre …Lire la suite

Le régime méditerranéen : régime alimentaire anti-inflammatoire.

Aujourd’hui, une nutrition de qualité ne fonctionne plus avec l’idée de régime. Les restrictions alimentaires sur une courte période sont durables. Rééduquer les habitudes alimentaires et la façon dont l’individu se rapporte à tous les aspects de son alimentation est la clé pour apporter des changements durables tout au long de la vie. Le régime méditerranéen est donc une référence alimentaire. Elle peut servir de base à nos choix quotidiens …Lire la suite

Les protéines végétales sont-elles plus saines que les protéines animales ?

Les protéines végétales sont-elles plus saines que les protéines animales ? Selon les chercheurs, les fumeurs et les personnes en surpoids devraient notamment manger davantage de protéines végétales. Dans une étude, les protéines animales ont augmenté le risque de décès, en particulier pour les personnes présentant d’autres facteurs de risque pour la santé. Toutes les protéines ne sont pas identiques. Le corps humain en a besoin pour se développer. Il …Lire la suite

Les insectes sont-ils la source de nourriture de l’avenir ?

Les insectes sont-ils la source de nourriture de l’avenir ? L’augmentation constante de la population mondiale et la raréfaction des ressources exigent des sources alimentaires alternatives. Il y a beaucoup à dire sur les insectes, car ils sont durables et riches en nutriments. Cette alternative a-t-elle un potentiel futur ? Une étude sur les valeurs nutritionnelles le montre : Les insectes mettent la viande à l’ombre L’augmentation constante de la …Lire la suite

10 aliments pour améliorer la santé des cheveux

Pour avoir des cheveux beaux et sains, aller dans un salon de beauté et s’équiper des meilleurs produits de soins ne suffisent pas. Il est essentiel d’avoir une bonne alimentation. Les cheveux expriment leur force et leur brillance bien plus par les nutriments apportés par l’alimentation que par les produits appliqués à la surface des cheveux. Parmi les aliments introduits dans les régimes alimentaires habituels, en voici 10 à privilégier …Lire la suite

Quels sont les différents types de nutriments ?

Le corps a besoin d’énergie à tout moment, que ce soit au repos ou pendant une activité physique. Une mesure importante pour déterminer la consommation minimale d’énergie est le taux métabolique de base. C’est exactement la quantité d’énergie dont le corps a besoin lorsqu’il est complètement au repos. Elle dépend de facteurs tels que l’âge, le sexe et la taille. Lors d’une performance physique, le corps a besoin de plus …Lire la suite

Tout savoir sur la vitamine A. : les aliments qui en contiennent et ses effets bénéfiques sur l’organisme

Qu’est-ce que la vitamine A ? La vitamine A est une vitamine liposoluble. Vous pouvez la trouver sous différentes formes. La vitamine A est souvent présente dans les produits animaux tels que la viande, le poisson, la volaille et les produits laitiers. Vous pouvez également la trouver dans les aliments d’origines végétales tels que les fruits et les légumes. Le type de pro-vitamine A le plus courant est le bêta-carotène, …Lire la suite

Les bienfaits de la gymnastique respiratoire

La gymnastique respiratoire tonifie les muscles thoraciques et abdominales, tout en améliorant le souffle de ceux qui la pratiquent. Bien respirer, il faut le rappeler, c’est mieux vivre ! La gymnastique respiratoire est indispensable pour tous ceux qui veulent optimiser leur capacité respiratoire. Il existe actuellement divers exercices ciblés, et appareils spécialisés, qui nous apprennent à mieux respirer, favorisant ainsi le fonctionnement de notre organisme. Ceux-ci seront d’une grande utilité …Lire la suite

Alimentation chez les personnes âgées : un régime adapté à toutes les situations

L’alimentation occupe la première place parmi les besoins essentiels de l’homme, et pour une personne âgée, c’est précisément l’alimentation qui a un impact sur leur niveau de vie. Au fil des ans, les conditions économiques se sont améliorées, ce qui a également entraîné, surtout dans le monde occidental, une augmentation considérable de la quantité de nourriture consommée. Cette surconsommation entraîne une augmentation des maladies liées à une alimentation déséquilibrée, comme …Lire la suite

Comment choisir un bon matelas pour optimiser son sommeil ?

Un sommeil réparateur est l’enfant d’un matelas et d’un oreiller adaptés aux besoins du dormeur. Cela semble évident, mais en réalité ce n’est pas le cas. En fait, beaucoup de gens ignorent que même une partie importante de leurs problèmes provient d’une mauvaise posture de sommeil causée par un type de matelas ou un couchage inadapté. Parfois, la négligence découle d’une habitude si profondément enracinée et considérée comme acquise, c’est-à-dire …Lire la suite

Le sport pour les séniors : comment s’y prendre ?

L’activité physique d’une personne âgée est d’une extrême importance, afin de ne pas souffrir de maladies du vieillissement précoce, éviter le syndrome d’attrait et améliorer sa santé. Au fil des ans, le corps subit une dégradation physiologique progressive due à des facteurs biologiques et environnementaux. La détérioration de la fonctionnalité de l’organisme est donc individuelle, c’est-à-dire qu’elle varie d’un sujet à l’autre. Voyons comment le mouvement dans la vieillesse n’apporte …Lire la suite

coaching en développement personnel : les avantages de la méthode Alpha and You©

Considéré comme un moyen efficace pour optimiser le meilleur de vous-même, le coaching vous fait prendre conscience de vos potentiels grâce à des outils innovateurs mis à votre disposition. Découvrez ici toutes les techniques de coaching en développement personnel qui pourront vous aider à mieux accomplir votre projet de vie. Qu’est-ce que le coaching en développement personnel ? Des fois, il suffit d’un petit coup de pouce pour que vos potentiels se …Lire la suite

Les meilleurs aliments à consommer pour les sportifs

Une bonne alimentation est nécessaire pour améliorer les performances d’un sportif. En effet, il doit faire attention à tout ce qu’il doit mettre dans son assiette. Il doit équilibrer son repas pour booster son énergie. Certains nutriments en particulier se différencient dans le régime nutritionnel sportif. Ils sont excellents pour le renforcement de la capacité physique et aident le corps à s’améliorer. Voici une liste de quelques aliments indispensables à …Lire la suite

Massage des pieds : opter pour une machine électrique

Il n’y a rien de plus relaxant qu’un bon massage des pieds après une longue et éprouvante journée de travail. En effet, la réflexologie plantaire provoque un bien-être sans égal, car rester debout ou assis empêche le sang de circuler correctement. Le problème, c’est qu’une fois dans la vie active, on dispose d’un emploi du temps tellement chargé qu’il est souvent difficile de trouver un créneau pour entrer dans un centre de …Lire la suite

Quels sont les bienfaits d’un vélo elliptique ?

Le vélo elliptique fait partie des appareils dédiés au cardio-training. Malgré sa dénomination, sa pratique ne présente que peu de points communs avec le cyclisme. Ses effets peuvent plutôt être assimilés à ceux du ski de fond. Le vélo elliptique est souvent présent dans les salles de fitness. Vous pouvez également l’utiliser chez vous. Disposer de cet équipement chez soi apporte de nombreux avantages dont les suivants. L’amélioration de la …Lire la suite

L’importance d’un mode de vie sain et actif

Préserver une qualité de vie saine passe par une lutte active contre les facteurs qui contribuent au vieillissement, à l’épuisement prématuré de l’organisme et, une sensibilisation à ceux qui ont un rôle protecteur. Parmi eux : une alimentation équilibrée au quotidien et une activité physique régulière. Être en forme Être en forme… et le rester, voilà une préoccupation éprouvée par un grand nombre d’entre nous. Et pourtant, c’est acté, la …Lire la suite

Les aliments les plus riches en Zinc

Le zinc est un oligo-élément indispensable à l’organisme. Il présente de nombreuses vertus pour la santé. Cet apport a un rôle stimulateur sur les défenses immunitaires. Il est aussi bénéfique pour la peau et les cheveux. Cet oligo-élément doit être consommé en petite quantité au quotidien. Découvrez les aliments riches en zinc. Les viandes de bœuf et poulet Le zinc est présent en grande quantité dans le foie de veau. …Lire la suite

Où apprendre le yoga à Bordeaux ?

Le yoga peut être considéré comme une activité physique, mais elle ne s’arrête pas là car il influe aussi beaucoup sur le mental. Qu’est-ce que le yoga ? Lorsque l’on pratique du yoga, on exécute diverses postures et exercices de respiration. Le yoga est décrit comme un art de vivre qui vise à atteindre un épanouissement spirituel. Les premières traces de la pratique du yoga sont retrouvées dans un ouvrage, datant …Lire la suite

Les avantages d’un extracteur horizontal

Un extracteur de jus horizontal est une machine à jus particulièrement polyvalente. Il offre la possibilité de préparer des jus de fruits, de légumes, parfois même des jus d’herbes et également différentes préparations telles que des sorbets, des purées, ou bien des pâtes fraîches. Toutes ces préparations sont faisables grâce à la fonction d’homogénéisation. Sachez que sur le marché, il existe une multitude de modèles d’extracteur horizontal ayant tous des …Lire la suite

Les bienfaits et propriétés de la levure de riz rouge

C’est avant tout un produit obtenu à partir d’une levure qui pousse sur le riz. Dans de nombreux pays d’Asie, le riz fermenté fait partie de l’alimentation quotidienne de nombreux Asiatiques depuis plusieurs siècles. En fait, en Chine, sous la dynastie Tang, son utilisation est justifiée par la découverte de documents datant de 800 ans avant Jésus-Christ.

Acheter du CBD d’origine bio en Suisse

Avant d’acheter du cbd sous une forme ou une autre, il est important de s’assurer de la qualité du produit. Le marché suisse propose des produits bio qui ont été minutieusement testés et qui ne risquent pas de présenter des effets secondaires.

Programme minceur comme j’aime : comment connaitre les tarifs ?

Trouver le programme minceur idéal qui correspond réellement aux besoins de son corps sans excès et sans effet yo-yo n’est pas toujours aussi évident que cela puisse paraitre. Entre les programmes restrictifs à effet rapide et les programmes plus permissifs, il n’est jamais facile de choisir le mieux adapté à ses besoins.

Quelle solution pour perdre du poids de manière durable ?

Une grande préoccupation des gens, surtout des femmes est l’apparence physique. Elles ne supportent vraiment pas les petits bourrelets et les excédents de graisse dans leur organisme. Des moments dans la vie des femmes occasionnent la prise de poids, comme la grossesse, les périodes de stress pour certaines et des maladies pour d’autre.

Comment s’alimenter pour une nutrition saine et sportive ?

Le mode de vie qui tend à favoriser le sédentarisme ainsi que le milieu dans lequel les gens vivent actuellement doivent favoriser l’alimentation saine. L’organisme a besoin des nutriments fournis par les aliments pour pouvoir se défendre et fonctionner normalement. Or, l’utilisation des produits chimiques par les industries agroalimentaires prend tellement d’ampleur qu’une grande partie des nourritures commercialisées incluent des ingrédients transformés.

Je mange trop vite : comment y remédier ?

Il n’y a pas de secret, manger lentement vous procure de nombreux avantages. D’ailleurs, les experts sont unanimes à ce sujet : on se concentre mieux sur le repas tout en régulant son appétit. C’est également le meilleur conseil pour ceux qui souhaitent perdre du poids ou garder leur poids idéal. Mais comment ne pas manger trop vite quand on a vraiment faim ? Pour vous aider, voici quelques conseils pour manger moins …Lire la suite

Stop aux régimes : place à la rééducation alimentaire !

Vous avez tout essayé pour perdre du poids ? Vous en avez marre des régimes frustrants qui promettent des résultats immédiats, mais qui au final, vous font reprendre tous les kilos perdus ? Arrêtez de vous priver des nutriments indispensables à votre organisme. Il est tout à fait possible de perdre du poids sans passer par des régimes drastiques. La rééducation alimentaire est la solution idéale pour vous ! Découvrez ses bienfaits et avantages. En …Lire la suite

Comment choisir son vélo elliptique ?

Adepte de sport en salle, moins intensif mais efficace, le vélo elliptique est aujourd’hui adapté par nombreuses personnes qui désirent maintenir leur forme et santé. Cependant, il requiert quelques paramètres à considérer dans le choix du vélo adapté à ses attentes pour permettre de meilleurs résultats.

Focus sur les programmes abdominaux

Grâce à la volonté et l’enthousiasme d’avoir des abdominaux de rêve, certaines personnes se perdent dans les techniques à adopter. Les résultats sont, de ce fait, décevants ou même nuls. En effet, pour se muscler les abdominaux, il est important de répartir et d’organiser l’entraînement en tenant compte de ce qui a été effectué dans les séances précédentes.

Conseils pour des menus régime hypocalorique efficaces

Contrairement à ce que certaines personnes pensent, le régime hypocalorique n’est pas forcément une alimentation sans goût. Au contraire, puisqu’il s’agit d’un régime, quoique sans calories, c’est une alimentation variée et équilibrée. Le principe est de consommer une grande variété d’aliments pauvres en calories afin d’obtenir tous les nutriments nécessaires à l’organisme, notamment dans le cadre d’un régime minceur.

L’importance du poids pour la santé ?

Les professionnels de la santé recommandent d’avoir un IMC ou indice de masse corporelle normal. En effet, être en surpoids ou en sous poids entraînent de graves conséquences sanitaires. Conserver un poids santé garantit une meilleure santé de vos os, vos muscles et vos articulations.

L’importance d’une activité sportive régulière : s’inscrire dans une salle de sport à Toulouse

Bien plus qu’un loisir, l’activité sportive est une nécessité. La fréquentation d’une salle de sport, moderne et accueillante, participera à lui ajouter assez d’attraits pour que l’on veuille réitérer sa pratique le plus souvent possible.

Les différentes nages en natation

Savoir nager pour rester à flot dans l’eau ou optimiser sa respiration est une chose, mais connaitre les différents types de nages pour les maîtriser est une autre chose ! Nous vous proposons un petit tour d’horizon sur les différents types de nages.

Quelles répercutions de la restauration rapide sur la santé des employés ?

Dans le domaine de la restauration collective, plusieurs choix de recette s’offrent aux entreprises désirant entrer dans ce concept. Le choix le plus bénéfique pour la santé des employés reste en ce jour la restauration d’entreprise premium. Ce concept permet aux entreprises d’améliorer la qualité des repas en restauration collective. La restauration collective, une innovation La restauration collective est une branche industrielle qui sert des repas hors du domicile des …Lire la suite

Perte de cheveux : causes et traitements

Parmi les facteurs qui aggravent la chute des cheveux figurent le stress, les facteurs saisonniers, la prise de contraceptif et de traitements hormonaux de substitution. En effet, la perte de cheveux peut être provoquée par plusieurs facteurs sans que celui-ci soit d’ordre pathologique. Heureusement, il existe un soin contre la perte des cheveux et même plusieurs. Quels sont-ils ?

Manger de tout et perdre des kilos

Un régime diététique, sain et équilibré consiste d’abord à bien connaître les aliments et leur impact sur notre corps. On peut manger de tout, sans se priver.

Fruits et légumes : sans modération !

S’il est une famille d’aliments à privilégier, c’est bien celle des fruits et légumes. Il n’est pas difficile d’en répartir au moins cinq dans ses repas de la journée.