De nombreux articles parlent de l’importance de faire des exercices. Et saviez-vous déjà qu’il existe aussi de la gymnastique cérébrale ? Tout comme notre corps, nous avons aussi besoin de faire des exercices pour stimuler notre cerveau. Mais comment ? Qu’est-ce que la gymnastique cérébrale ? La gymnastique cérébrale est une activité éducative pour stimuler les neurones. En faisant travailler les compétences à travers les activités motrices, les jeux de la société ou …Lire la suite
Pratique de l’hydrogymnastique : les avantages de l’exercice dans la vie de tout le monde
S’il est une chose dont nous sommes tous sûrs, c’est qu’en vieillissant, notre corps subit de nombreuses transformations, comme la diminution de la masse musculaire et osseuse, la diminution de la capacité aérobie. Pour en inverser les effets, l’application d’exercices physiques est idéale, et l’un des plus recommandés est l’hydrogymnastique. Outre le plaisir et le bien-être qu’elle procure, l’hydrogymnastique est également très amusante et favorise une vie sociale plus active, puisqu’elle …Lire la suite
Queques idées de gymnastique matinale pour seniors
Lorsque nous atteignons le troisième âge, il est fréquent que les gens pensent que c’est une phase où moins d’exercice est idéal, après toutes les fractures peuvent apparaître plus facilement et la force diminue. Il est ainsi conseillé de pratiquer une activité physique régulière, de la gymnastique douce, pour les seniors ou les personnes âgées. La grande question qui se pose ici est la suivante : comment y parvenir, compte …Lire la suite
Les activités physiques comme mesures thérapeutiques
L’exercice est un médicament, car avec plus d’exercice, de nombreux médicaments peuvent être partiellement ou complètement remplacés. Les experts de la Société allemande de médecine du sport et de prévention le soulignent. Depuis longtemps déjà, les médecins prescrivent une activité physique plutôt que l’alitement pour de nombreuses maladies. Et pour de bonnes raisons. L’exercice physique peut remplacer totalement ou partiellement les médicaments. L’exercice physique peut même combattre les causes des …Lire la suite
Les raisons de faire les exercices à la maison ou à l’extérieur
Vous vous réveillez tôt tous les jours et vous êtes super disposé à aller à la salle de gym ? Super ! Vous n’avez pas à (ou devriez !) changer cette habitude. Après tout, un exercice régulier est essentiel au bon fonctionnement du corps et aussi pour être en bonne santé. Toutefois, si ce n’est pas votre cas, et que la salle de sport ressemble plutôt à une chambre de …Lire la suite
Quelle est l’importance de l’activité physique pour les personnes âgées ?
Dans cet article, nous présenterons de nombreuses raisons de laisser la sédentarité de côté dans la phase de vieillissement et nous montrerons à quel point les personnes âgées peuvent être plus actives grâce à des sports régulières. Pouvoir apporter des bénéfices positifs à l’esprit et au corps, depuis la prévention des maladies cardiovasculaires et l’amélioration de la condition physique. Vous avez certainement entendu parler de la qualité de sport personne …Lire la suite
Pendant la chimiothérapie, le sport léger favorise le bien-être
L’activité physique et le sport peuvent non seulement réduire le risque de développer certains types de cancer, mais aussi favoriser le bien-être et la confiance en soi pendant le traitement du cancer. Des études scientifiques récentes ont montré que l’exercice physique soulage les symptômes directement causés par les tumeurs et réduit les effets secondaires de la chimiothérapie. La chimiothérapie avec une activité physique légère La thérapie par l’exercice doit être …Lire la suite
Que faire en cas de surpoids ?
Le surpoids n’est plus un phénomène exceptionnel, mais plutôt répandu. Selon l’âge, jusqu’à 50 % de la population est touchée. L’éventail des moyens possibles pour perdre poids ou perdre kilos est donc large. De nombreux régimes et remèdes promettent une perte poids rapide et sans problème. Mais à partir de quel moment est-on vraiment considéré comme en surpoids ? Qu’est-ce qui est normal et qu’est-ce qui est déjà trop ? …Lire la suite
Les aliments à privilégier en cas de constipation
L’alimentation joue un rôle très important en ce qui concerne les questions intestinales. Vos réactions intestinales aux aliments que vous mangez peuvent vous en apprendre beaucoup sur l’état de votre santé. La constipation est une réaction très désagréable qui se produit généralement en raison d’une mauvaise alimentation ou d’une alimentation irrégulière. Outre l’inconfort et la douleur internes qu’il provoque, il est également à l’origine du gonflement de la région abdominale …Lire la suite
Les caractéristiques génétiques affecteront-elles le type de régime utilisé ?
Qu’est-ce qui est le plus efficace : un régime pauvre en graisses ou un régime pauvre en glucides ? Quelle est la meilleure façon de perdre du poids ? Et mes gènes ont-ils un rôle à jouer dans le succès de mon alimentation ? Une étude apporte des réponses et soulève de nouvelles questions. Prendre compte de son profil génétique pour un régime efficace Faible teneur en matières grasses et …Lire la suite