S’entretenir

Les troubles de la ménopause

Les troubles apparus dès la périménopause se prolongent souvent à la ménopause, d’autres apparaissent ou s’amplifient.

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Libido : entretenez la flamme

La ménopause ne sonne pas le glas de toute vie amoureuse. Pour certains couples, le départ des enfants du nid familial peut même être synonyme d’une seconde lune de miel.

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SOUPLESSE ET MAÎTRISE DE SOI Le stretching

Gymnastique douce, le stretching, facile à pratiquer, aide à se détendre et à mieux respirer. Entre autres bienfaits.

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C’est décidé : je me remets au sport

Vous avez arrêté le sport depuis plusieurs années et vous souhaitez vous y remettre ? 6 conseils pour reprendre une pratique sportive en douceur et sans risque

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SOUPLESSE ET MAÎTRISE DE SOI Le yoga

À la fois philosophie et gymnastique, le yoga aide à trouver équilibre physique et paix intérieure. Un atout antistress accessible à tous, à pratiquer toute l’année.

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Le plaisir de marcher

Vous aimez marcher ? Flâner le nez au vent sur les chemins de campagne, découvrir des tracés de randonnée ? « Marcher, une philosophie », le dernier livre du philosophe Frédéric Gros, vous séduira. Rencontre avec un marcheur communicatif.

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Perdre deux kilos : le programme

Une semaine de cure et deux week-ends, pour drainer les toxines et apprendre à savourer les meilleurs aliments pour la santé, c’est le programme du régime de la diététicienne Madeleine Gesta, avec un rythme tout en douceur. Élisa Oudin

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Perdre deux kilos : les menus pour 9 jours

Le samedi Avant de se lever, boire 1/2 l d’eau, de préférence allongé. – Petit-déjeuner : un agrume, 15 mn avant le cacao, ou plus tard dans la matinée.

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Perdre deux kilos après les fêtes

Vous sentez trop nettement à votre goût les effets des agapes de fin d’année et vous aimeriez perdre un centimètre de tour de taille. Voici un petit programme pour de grandes résolutions ! Élisa Oudin

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Les adresses des fédérations sportives

Vous souhaitez pratiquer un sport en particulier, mais vous ignorez à quelle porte frapper ? Contactez les fédérations sportives nationales.

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