L’activité physique régulière est indispensable pour la santé. Selon les recommandations de l’OMS, il faut pratiquer entre 30 et 40 minutes par jour pour en tirer les bénéfices. En France, la sédentarité gagne du terrain, rendant nécessaire d’apprendre à intégrer…
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L’activité physique régulière apporte de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale. Ce guide rassemble les conseils indispensables pour bien choisir et pratiquer un sport selon vos envies et objectifs, tout en respectant les recommandations sanitaires et les principes…
Lire la suiteUne personne de 60 ans n’a pas la taille physique et la mobilité d’une personne de 20 ans. Il est, donc, très fréquent de perdre l’équilibre, ce qui peut entraîner des chutes. Il est, également, normal de ne pas être…
Lire la suiteBien plus qu’un loisir, l’activité sportive est une nécessité. La fréquentation d’une salle de sport, moderne et accueillante, participera à lui ajouter assez d’attraits pour que l’on veuille réitérer sa pratique le plus souvent possible. Un besoin vital Il faut…
Lire la suitePlus ludique que la natation et tout aussi efficace, l’aquagym est une activité sans danger, aux multiples bienfaits.
Lire la suiteTout ce que vous devez aussi savoir : l’avis du médecin, l’équipement… Olivier Calon, Marie-Françoise Husson
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Grâce à la volonté et l’enthousiasme d’avoir des abdominaux de rêve, certaines personnes se perdent dans les techniques à adopter. Les résultats sont, de ce fait, décevants ou même nuls. En effet, pour se muscler les abdominaux, il est important…
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Une bonne alimentation est nécessaire pour améliorer les performances d’un sportif. En effet, il doit faire attention à tout ce qu’il doit mettre dans son assiette. Il doit équilibrer son repas pour booster son énergie. Certains nutriments en particulier se…
Lire la suiteLa gymnastique respiratoire tonifie les muscles thoraciques et abdominales, tout en améliorant le souffle de ceux qui la pratiquent. Bien respirer, il faut le rappeler, c’est mieux vivre ! La gymnastique respiratoire est indispensable pour tous ceux qui veulent optimiser…
Lire la suiteS’il est une chose dont nous sommes tous sûrs, c’est qu’en vieillissant, notre corps subit de nombreuses transformations, comme la diminution de la masse musculaire et osseuse, la diminution de la capacité aérobie. Pour en inverser les effets, l’application d’exercices…
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