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Préserver sa mémoire

Tous les jours, en toutes occasions on peut veiller à entretenir sa mémoire : en soignant son alimentation, en étant attentif à son style de vie, en exerçants ses facultés de mémorisation.
• Mémoire et alimentation
Le bon fonctionnement de la mémoire dépend de celui du cerveau. Or, s’il ne représente que 2% du poids du corps, le cerveau consomme 20% des aliments que nous mangeons et 20% de l’oxygène que nous respirons. Alimentation pour ce gourmand.

• Mémoire et stress
Le stress, l’anxiété empêchent de se concentrer et par là même de mémoriser. Et si pour se faire des souvenirs, il suffisait de respirer.

• Solliciter sa mémoire en toutes occasions
Lire, écouter la radio, regarder la télévision ont des effets bénéfiques pour la mémoire si ces activités vous sont un plaisir et si on leur accorde une véritable attention.

• Les trucs pour mémoriser
Chaque moment de la journée est une occasion de stimuler la mémoire et de retenir des informations. Voici quelques trucs qui vous aideront dans la vie de tous les jours. Astuces mnémotechniques.

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