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S’entretenir

Comment choisir un bon matelas pour optimiser son sommeil ?

Comment choisir un bon matelas pour optimiser son sommeil ?
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Un sommeil réparateur est l’enfant d’un matelas et d’un oreiller adaptés aux besoins du dormeur. Cela semble évident, mais en réalité ce n’est pas le cas. En fait, beaucoup de gens ignorent que même une partie importante de leurs problèmes provient d’une mauvaise posture de sommeil causée par un type de matelas ou un couchage inadapté. Parfois, la négligence découle d’une habitude si profondément enracinée et considérée comme acquise, c’est-à-dire …Lire la suite

coaching en développement personnel : les avantages de la méthode Alpha and You©

coaching en développement personnel : les avantages de la méthode Alpha and You©
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Considéré comme un moyen efficace pour optimiser le meilleur de vous-même, le coaching vous fait prendre conscience de vos potentiels grâce à des outils innovateurs mis à votre disposition. Découvrez ici toutes les techniques de coaching en développement personnel qui pourront vous aider à mieux accomplir votre projet de vie. Qu’est-ce que le coaching en développement personnel ? Des fois, il suffit d’un petit coup de pouce pour que vos potentiels se …Lire la suite

Perte de cheveux : causes et traitements

Perte de cheveux : causes et traitements
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Parmi les facteurs qui aggravent la chute des cheveux figurent le stress, les facteurs saisonniers, la prise de contraceptif et de traitements hormonaux de substitution. En effet, la perte de cheveux peut être provoquée par plusieurs facteurs sans que celui-ci soit d’ordre pathologique. Heureusement, il existe un soin contre la perte des cheveux et même plusieurs. Quels sont-ils ?

Le yoga

À la fois philosophie et gymnastique, le yoga aide à trouver équilibre physique et paix intérieure. Un atout antistress accessible à tous, à pratiquer toute l’année.

Gymnastiques douces

L’Orient nous offre de nombreuses méthodes pour faire travailler corps et esprit, en considérant les énergies qui nous traversent et régissent l’univers. Nous avons choisi de vous en présenter deux : le Qi-Gong et le Karaté-Do. Laissez-vous tenter par ce travail en douceur.

Perdre deux kilos après les fêtes

Vous sentez trop nettement à votre goût les effets des agapes de fin d’année et vous aimeriez perdre un centimètre de tour de taille. Voici un petit programme pour de grandes résolutions ! Élisa Oudin

Perdre deux kilos : le programme

Une semaine de cure et deux week-ends, pour drainer les toxines et apprendre à savourer les meilleurs aliments pour la santé, c’est le programme du régime de la diététicienne Madeleine Gesta, avec un rythme tout en douceur. Élisa Oudin

Le plaisir de marcher

Vous aimez marcher ? Flâner le nez au vent sur les chemins de campagne, découvrir des tracés de randonnée ? « Marcher, une philosophie », le dernier livre du philosophe Frédéric Gros, vous séduira. Rencontre avec un marcheur communicatif.

SOUPLESSE ET MAÎTRISE DE SOI Le yoga

SOUPLESSE ET MAÎTRISE DE SOI Le yoga
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À la fois philosophie et gymnastique, le yoga aide à trouver équilibre physique et paix intérieure. Un atout antistress accessible à tous, à pratiquer toute l’année.

C’est décidé : je me remets au sport

C’est décidé : je me remets au sport
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Vous avez arrêté le sport depuis plusieurs années et vous souhaitez vous y remettre ? 6 conseils pour reprendre une pratique sportive en douceur et sans risque

Bien manger à petits prix

Bien manger à petits prix
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Manger sain, équilibré et pas cher : vous pensez que c’est trop compliqué ? Détrompez-vous : des solutions existent.

Soigner les fuites urinaires

Soigner les fuites urinaires
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À la ménopause, quatre femmes sur dix sont concernées. Mais elles hésitent à en parler à leur médecin, qui dispose pourtant de solutions efficaces.

Libido : entretenez la flamme

Libido : entretenez la flamme
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La ménopause ne sonne pas le glas de toute vie amoureuse. Pour certains couples, le départ des enfants du nid familial peut même être synonyme d’une seconde lune de miel.

Faut-il prendre un traitement hormonal ?

Le traitement hormonal substitutif (THS) permet de limiter les effets indésirables liés à la ménopause et de prévenir l’ostéoporose. Toutefois, le recours à ce traitement doit être strictement encadré.

Les troubles de la ménopause

Les troubles apparus dès la périménopause se prolongent souvent à la ménopause, d’autres apparaissent ou s’amplifient.

Bien vivre sa ménopause

Ostéoporose, prise de poids, baisse de la libido, bouffées de chaleur… Les désagréments liés à la ménopause ne sont pas une fatalité. Il existe des solutions pour les prévenir, les limiter ou les éliminer.