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Conseils pour prévenir les cystites en été

La cystite est plus fréquente chez les femmes. L’augmentation de la transpiration, les piscines et la diminution de la consommation d’eau augmentent le risque de cystite en été.
Bien que le risque soit plus grand en cette période, les précautions à prendre pour prévenir la cystite sont similaires en hiver et en été.

Ces mesures de prévention sont similaires chez les hommes et les femmes, bien que ces infections soient plus fréquentes dans la population féminine. On estime que 20 à 40 % des femmes de plus de 18 ans auront au moins une infection des voies urinaires (IU) au cours de leur vie. La raison, est que l’urètre est plus large chez l’homme et signifie que les germes de la zone péri-anale n’atteignent pas la vessie aussi facilement que chez la femme, et qu’il y a plus de distance entre le méat urétral et la zone péri-anale du point de vue anatomique.

Huit conseils pour prévenir les cystites en été

Les recommandations sont les suivantes, pour la prévention des infections urinaires, qui sont applicables aux hommes, aux femmes et aux enfants

1. Adopter une hygiène correcte

Les parties génitales doivent être lavées d’avant en arrière pour éviter que les germes de la région anale n’atteignent l’urètre. Cependant, on déconseille le lavage compulsif de la zone et même l’utilisation de savons qui peuvent être irritants et contre-productifs.

2. Changement de maillot de bains

Lorsque vous vous baignez à la plage ou dans une piscine, il est préférable de changer de maillot de bain afin de ne pas passer trop de temps avec des vêtements mouillés, car l’humidité facilite la prolifération de bactéries, qui est plus fréquemment responsable de cystites.

3. Aller régulièrement aux toilettes

Il est conseillé d’aller aux toilettes toutes les quatre heures même si vous n’avez pas envie, il ne faut pas retenir votre urine, même au coucher. Dans le cas des femmes, après chaque miction, elles doivent s’essuyer de l’avant vers l’arrière.

4. Soyez prudent pendant les rapports sexuels

Le sexe est un facteur de risque important pour la cystite et nécessite parfois un traitement spécifique. Parmi les manœuvres générales de prévention, il est recommandé d’uriner après l’acte sexuel.

Les femmes devraient renoncer aux crèmes spermicides ou aux préservatifs et utiliser des produits lubrifiants avant les rapports sexuels si elles ont une sécheresse vaginale.

5. Porter des vêtements qui permettent de transpirer

On pense souvent que les vêtements trop serrés et les matériaux synthétiques contribuent au développement de cystites à répétition. Toutefois, ce type de vêtements peut être associé à une prévalence plus élevée de certaines infections et, pour les prévenir, l’utilisation de vêtements à forte transpiration est conseillée.

6. Boire beaucoup d’eau

Le maintien d’un apport en eau suffisant assure un bon volume d’urine et contribue à l’élimination des germes. Par conséquent, les liquides dans l’alimentation ne doivent pas être limités. Concernant d’autres recommandations nutritionnelles telles que les mesures d’acidification de l’urine et les suppléments de canneberges.

Les suppléments de ce fruit ont été associés à la prévention des cystites en diminuant l’adhérence de la bactérie Escherichia coli à la paroi de la vessie, mais en raison des différentes formulations de ce principe actif, la recherche n’est pas définitive et son utilisation ne peut être généralisée.

7. Ne pas abuser de l’alcool et du café

Les médecins de famille suggèrent de modérer la consommation d’alcool et de café car ils sont irritants pour la vessie et peuvent aggraver les symptômes de la cystite tels que les démangeaisons et les brûlures dans la zone génitale.

8. Manger des aliments riches en fibres

La consommation de fruits, de légumes et de produits à base de céréales complètes riches en fibres aide à réguler les selles et à prévenir la constipation, qui rend le passage des bactéries plus difficile.

Que dois-je faire si j’ai des infections urinaires récurrentes ?

Il faut d’abord déterminer s’il s’agit d’une cystite à répétition, lorsqu’il y a plusieurs épisodes par an, ou d’une récurrence, lorsque les symptômes de l’infection causée par le même organisme réapparaissent. En cas de cystite répétitive, les mêmes recommandations générales sont utilisées que pour les infections isolées, mais si elles sont répétées dans un court laps de temps, des mesures telles que des oestrogènes topiques chez les femmes ménopausées ou des antibiotiques peuvent être associées en fonction des facteurs de risque de chaque patiente. En tout état de cause, une étude médicale individualisée est nécessaire pour déterminer le traitement.

La cystite est parfois appelée bactériurie asymptomatique (un autre type d’infection urinaire), qui ne nécessite pas de médicaments sauf chez les femmes enceintes ou en cas de manipulation médicale des voies urinaires. Tous les symptômes urinaires ne sont pas le résultat d’infections, une étude détaillée est donc nécessaire.

Quand est-il nécessaire d’aller chez le médecin ?

Vous devez systématiquement consulter un professionnel de la santé en cas de problème