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Santé pratique

Produits bio et naturels pour votre bien-être et santé

Produits bio et naturels pour votre bien-être et santé
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Ces dernières décennies, les produits bio prennent plus de place dans les étals du marché. Marre des effets néfastes des produits chimiques, de plus en plus de personnes optent pour une alimentation, des produits cosmétiques et sanitaires bio. Ces produits, respectueux à l’environnement confèrent plus d’avantages pour leur bien-être et santé. Voulez-vous en essayer ? Dans cet article, on vous explique comment et pourquoi choisir ces produits.

Les produits bio et naturels : où en dénicher ?

À la recherche de produits de beauté bio ? Vous pouvez en demander auprès de votre boutique de cosmétique habituelle. Certaines marques sont disponibles dans ces chaînes de distribution. Pour les produits phytosanitaires, phytothérapies et aromathérapies ou les produits amincissants, vous pouvez se renseigner auprès d’un expert en produits bien-être

La vente de produits santé et bien être, se fait aussi en ligne avec les sites e-commerce. Vous pouvez effectuer un achat de produit bio particulier en ligne, en spécifiant votre recherche. Les e-commerçants de produits de bien-être et de santé peuvent s’agir de l’entreprise productrice, d’une filiale de distribution ou d’un marchand particulier. Pour en être sûr qu’il s’agit d’un produit bio, le logo correspondant à la certification doit être visible sur le contenant du produit. On peut également vérifier sur l’internet si le fabricant et/ou le produit en lui-même, est labellisé bio.

Les produits bio et naturels : pourquoi les adopter ?

Les produits bio sont des dérivés de l’agriculture biologique. Ils ne contiennent aucun ingrédient chimique, ni de l’OGM (Organisme Génétiquement Modifié). La plupart des produits bien être et santé bio sont extraits ou issus de la transformation des plantes, légumes et fruits, également certifiés bio. Ces produits sont donc naturels. Par contre, les produits naturels ne sont pas forcément bio.

Les produits bio sont écologiques. Opter pour ces produits revient à protéger la planète. Ils sont effectivement, biodégradables. Ils sont contrôlés depuis la matière première, jusqu’au produit fini. En effet, les matières premières sont exposées à la pollution environnementale, d’où la nécessité du contrôle. De plus, la certification bio exige une traçabilité continue. Par ailleurs, étant bio, ils ont plus d’affinité avec l’organisme et la peau. Leurs principes actifs font preuve d’efficacité incomparable, sur votre bien-être et santé. Sans aucune transformation industrielle, les produits bio et naturels gardent également, leurs nutriments et oligoéléments d’origine, pour être encore plus vertueux.

Les produits bio et naturels : comment en choisir ?

Il nécessite de définir en avance le type de produit que vous envisagez à acheter. D’ailleurs, il facilite votre recherche si vous comptez en acheter en ligne. Cependant, certaines boutiques en ligne, comme Havea, vendent toutes sortes de produits de bien-être et de santé. On peut citer, à titre d’exemple, les produits cosmétiques, les huiles essentielles et végétales, les compléments alimentaires, les infusions,…

Vous pouvez aussi choisir un produit bio en fonction de son action et utilisation. À titre d’exemple, un produit minceur sert de brûle-graisse ou élimine la cellulite. Demandez des conseils auprès de votre expert en compléments alimentaires, pour trouver le produit qui vous convient. Certains produits cutanés ont également des vertus anti-inflammatoire, analgésique, anti-ride, antioxydant,… Toutefois, il est plus judicieux d’opter pour un produit qui correspond à son type de peau, pour les applications cutanées.

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L’importance de la protéinurie durant la grossesse

L’importance de la protéinurie durant la grossesse
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Une grossesse est un évènement important dans une famille. Afin que cette grossesse se déroule sans problèmes, il est important de faire des suivis et à faire attention à certains signes.

Qu’est-ce qu’une protéinurie ?

La protéinurie est un mot qui peut sembler bien complexe mais qui a au contraire une définition très simple. Elle désigne tout simplement le taux de protéines présent dans les urines. Ce taux est un indice pour repérer d’éventuels anomalies pathologiques. Protéinurie et grossesse  sont 2 éléments indissociables car permettent un suivi du développement du fœtus ainsi que de son environnement, le placenta, lors des 9 mois de grossesse.

La protéinurie est le plus souvent utilisé pour déceler des pathologies rénales, car un taux de protéines élevées dans les urines témoigne du fait que les reins n’assurent pas correctement leurs fonctions. En effet les reins sont sensés absorbés les protéines circulant dans le sang, ainsi si les urines contiennent un taux élevé de protéines, cela signifie qu’il y a un dysfonctionnement rénal.

On parle de protéinurie lorsque la concentration des protéines dans les urines est supérieure à 300mg par 24heures. Une protéinurie peut s’avérer néfaste pour le bébé ainsi que pour la future maman lors d’une grossesse, car cela est synonyme d’une mauvaise fonction du placenta. En outre c’est un élément important pour un suivi de grossesse.

Protéinurie et grossesse

Pour savoir si une femme enceinte est atteinte de protéinurie, on effectue un test urinaire à l’aide d’une bandelette réactive.

La protéinurie peut également être le signe que votre organisme lutte contre une infection. Cela n’est pas à négliger surtout pour les femmes enceintes. On effectue alors une analyse d’urine qui va permettre d’identifier le microbe et de prescrire un antibiotique. Ces microbes peuvent constituer un danger autant pour le futur bébé que pour la mère.

À savoir qu’environ 5 % des femmes enceintes sont atteintes de protéinurie. Et 75 % femmes enceintes pour la première fois sont aussi en proie à ce taux anormal de protéine. Ainsi, il semblerait qu’il existe une immunité adaptative qui combat ces microbes, de manière à ce que si on a une femme enceinte pour la deuxième fois, elle a moins de chances d’être de nouveau atteinte de protéinurie.

Protéinurie et pré-éclampsie

On effectue principalement un test de protéinurie grossesse pour détecter la pré-éclampsie. En effet la protéinurie est le témoin d’une éventuelle pré-éclampsie. Une pré-éclampsie se définit comme une complication de la grossesse et traduit un mauvais fonctionnement du placenta. En effet, la pré-éclampsie se manifeste par une hypertension artérielle qui réduit les échanges foeto-placentaires. Mais aussi cette hypertension artérielle entraine une altération des fonctions du rein qui n’arrivent plus à filtrer les protéines et les laissent s’enfuir dans les urines. Ainsi donc, une protéinurie permet de détecter si vous êtes atteintes de pré-éclampsie.

Ces complications peuvent subvenir à tout terme, mais généralement, elles se manifestent vers le dernier trimestre. Or, c’est durant ce trimestre que le futur bébé est le plus en demande de flux sanguin car il est dans la dernière ligne droite de son développement. Et si le placenta n’est plus en mesure de fournir au fœtus cet apport sanguin, cela peut être fatal aussi bien pour le fœtus que pour la femme enceinte.

La pré-éclampsie se manifeste par des œdèmes comme le gonflement des mains et du visage dus à la perte de protéines. Dans les cas les plus gaves, une pré-éclampsie peut mener à IMG ou une interruption médicale de grossesse. Et dans des cas extrêmes, peut mener à une hémorragie cérébrale pouvant mener à la mort de la femme enceinte.

La détection d’une pré-éclampsie permet aux sages-femmes de prendre en charge rapidement la femme enceinte afin de suivre le traitement adéquat. Une mère rétablie pourra alors à termes donner naissance à un enfant en bonne santé.

 

Ainsi la protéinurie permet de détecter d’éventuels infections. Son suivi au cours d’une grossesse permet de connaitre l’évolution de l’infection et si le traitement a marché. La protéinurie est le meilleur moyen pour la mère et l’enfant d’être tous les deux en bonne santé au cours de la grossesse et jusqu’à l’accouchement.

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Se faire vacciner contre la grippe, est-ce trop tard ?

Se faire vacciner contre la grippe, est-ce trop tard ?
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La grippe, encore appelée influenza, est une maladie causée par des microorganismes du groupe des virus à ARN (Acide Ribo Nucléique).Il s’agit d’une affection extrêmement contagieuse, qui touche tout d’abord l’ensemble du système respiratoire et peut par la suite se compliquer ou présenter des formes graves. Heureusement, il existe un vaccin efficace contre la grippe, et des campagnes de vaccination sont d’ailleurs annuellement organisées dans ce cadre. Vous souhaiteriez profiter de celle en cours pour vous vacciner sans devoir quitter votre maison ? Optez donc pour une infirmière à domicile ! 

 

Est-ce toujours possible de se faire vacciner contre la grippe ? 

Comme évoqué précédemment, la grippe est une maladie virale, causée par des virus influenzae de la famille des Orthomyxoviridaeou Orthomyxovirus, qui sont des microorganismes de l’ARNPour ne pas attraper cette dernière, le recours à la vaccination peut être très efficace. La campagne nationale de vaccination contre la grippe saisonnière se déroule en France du 15 octobre 2019 au 31 janvier 2020, et pendant cette période, il est possible de se faire vacciner par une infirmière à domicile ou en pharmacie ! 

 

Trouver une infirmière à domicile pour se faire vacciner constitue une solution pratique. En faisant le choix d’une IDE à domicile, plus besoin d’avoir à se déplacer et à faire la queue pendant plusieurs minutes avant d’obtenir une immunisation durable contre la grippe. L’adoption d’une telle solution évite par ailleurs des dépenses supplémentaires liées au déplacement sur le site de vaccination le plus proche de chez soi ! Mais comment faire pour pouvoir bénéficier des services d’une infirmière à domicile dans de brefs délais ? 

 

Quelles possibilités pour engager une infirmière à domicile dans les temps ? 

Jusqu’au 31 janvier 2020, il sera possible de profiter de l’actuelle campagne de vaccination contre la grippe saisonnière (plus d’informations à propos de cette affection sur Astuce-sante). Pour se faire administrer le vaccin à la maison, il est important de pouvoir trouver une infirmière à domicile dans les temps. Ceci n’est pas un pari gagné d’avance, puisqu’en matière de santé, d’autres paramètres sont à prendre en compte. Il faut pouvoir compter sur une infirmière à domicile qui soit réellement compétente, patiente, dévouée et attentionnée pour des soins de qualité.  

 

Mais ce n’est pas tout : toujours dans le cadre du choix d’une bonne IDE à domicile, il faut tenir compte du tarif proposé pour la vaccination. Entre autres, ce tarif tiendra compte de la situation géographique du domicile en question, mais aussi d’autres paramètres comme le nombre de personnes à vacciner dans la maison! 

 

À l’heure actuelle, l’une des solutions les plus efficaces pour profiter des services d’une infirmière à domicile consiste à passer par des plateformes spécialisées comme Medicalib.fr, sur lesquelles il est possible de trouver une infirmière à domicile compétente et disponible en un rien de temps. Une fois sur le site, il suffit de se laisser guider par un formulaire de demande de soins simple et rapide, qu’il est possible de remplir en moins de 3 minutes.  

 

La demande de soins est ensuite envoyée aux professionnels de santé disponibles les plus proches de chez soi pour obtenir une réponse d’une IDE à domicile en moins d’une heure. Une fois qu’une infirmière à domicile a validé la prise en charge de la demande de vaccination contre la grippe, elle rappelle dans l’heure pour planifier avec plus de précision la visite à domicile ! 

 

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Quelles solutions pour grossir des seins ?

Quelles solutions pour grossir des seins ?
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Êtes-vous parmi celles qui ne se sentent pas à l’aise par rapport à la taille de leurs poitrines ? Nul ne peut le nier, quelle que soit la taille des seins, une femme reste toujours une femme. Cependant, la société veut qu’une femme ait une poitrine développée pour marquer sa féminité et sa maternité. Heureusement, plusieurs solutions naturelles ou chirurgicales s’offrent à vous. Le choix dépend essentiellement du résultat attendu et du budget à votre disposition. N’attendez plus, sculptez-vous une silhouette parfaite. Découvrez les solutions pour grossir des seins et avoir enfin la silhouette que vous avez toujours rêvée d’avoir.

Développement des glandes mammaires : comment ça marche ?

Le développement de la poitrine commence dès la puberté. Cependant, certaines personnes peuvent avoir de l’avance, ou du retard selon les conditions de vie, sa corpulence et son environnement. Ensuite, le développement s’arrête de manière temporaire deux ans après les premières règles pour reprendre vers l’âge de 20 ans. En effet, chez les jeunes femmes de 20 à 25 ans, on peut observer une certaine instabilité au niveau de la taille et de la forme de la poitrine. Aussi, dans le cas où la personne est en période de gestation, les seins peuvent gagner ou perdre du volume à tout moment. Ceci est dû à la variation du taux d’hormones présentes dans le corps dans ce genre de cas. Mais généralement après cet âge-là, le volume des seins reste soi-disant stable. De ce fait, il est possible que votre poitrine se développe jusqu’à vos 25 ans. Ceci dit, ce chiffre est pris par rapport à la majorité des cas. Puisque les conditions varient d’une femme à une autre et il est parfaitement possible d’observer un changement à n’importe quel âge. La taille des glandes mammaires dépend également du patrimoine génétique de chacun. Même si ce n’est pas très évident puisqu’il est observé que la plupart du temps il est possible qu’une personne à petite poitrine engendre une fille avec une grosse poitrine. Cela s’explique par la dominance des gènes présentes dans l’ADN transmis à la descendance. Malgré tous ces paramètres, il est possible d’intervenir pour grossir la poitrine sans avoir recours à la chirurgie. Certainement, les études ont démontré que le développement des glandes mammaires est étroitement lié au régime l’alimentation. Outre, il est également possible d’appliquer de la crème pour grossir la poitrine pour un résultat optimal.

Opter pour une crème pour grossir la poitrine

Comme il a été mentionné précédemment, utiliser une crème pour grossir la poitrine est une solution efficace pour les personnes qui souhaitent avoir plus de volume au niveau des seins. Cette crème est généralement faite à base d’éléments naturels qui stimulent le développement mammaire. Il s’agit des éléments connus pour leur teneur en hormones qui contribuent à la sécrétion des hormones sexuelles. En effet, les plantes à vertus et propriété naturelles sont les plus souvent utilisées pour concevoir ce genre de crème. En ce qui concerne son utilisation, la fréquence ainsi que la durée peut varier d’une crème à une autre. Par contre le mode d’application est ordinairement le même. Il consiste à étaler la crème pour grossir la poitrine au niveau des seins et de suivre l’application d’un massage doux pouvant durer plusieurs minutes. Le massage doit être circulaire, de l’extérieur vers le mamelon. Le but est de favoriser la circulation sur cette zone et de faciliter ainsi l’absorption de la crème qui fait grossir la poitrine. D’une manière générale, les crèmes pour grossir la poitrine ont subi des tests cliniques fiables vérifiant leurs effets secondaires et leur efficacité. Il s’est avéré que ces crèmes pour grossir la poitrine n’ont pas d’effets indésirables sur le corps.

Une alimentation adaptée pour grossir des seins

A titre d’information, comme toute partie du corps humain, grossir des seins nécessite une vie saine. Une bonne alimentation, des exercices physiques réguliers, une bonne hydratation et un bon temps de sommeil rien de tel pour adopter une vie saine loin du stress. En effet le stress, lorsqu’on n’arrive pas à bien le contrôler a des effets négatifs sur le bon fonctionnement de l’organisme. Ainsi, adopter un mode de vie sain contribue grandement au fonctionnement du métabolisme dans le corps humain. Aussi, particulièrement pour les femmes, cela a un impact sur la reproduction ainsi que sur les hormones sexuelles. Il est alors conseillé, pour favoriser ce métabolisme d’ingérer des aliments riches en protéines, en graisses végétales à l’exemple des noix, les fruits secs comme les dattes par exemple puisqu’ils favorisent la sécrétion d’hormones responsables du développement des tissus mammaires. Aussi certains fruits tels que la papaye et la cerise sont connus pour être riches en vitamines ce qui contribue considérablement à la croissance des seins. Bref, pour celles qui souhaiteraient grossir de la poitrine, il est primordial de changer le mode de vie en privilégiant les aliments riches en œstrogènes en acides aminés et en phyto-nutriments. De préférence, choisissez des aliments bios pour votre régime pour grossir des seins. Associé avec les autres méthodes, vous aurez un résultat plus concret en un temps-record.

Les avantages de la crème pour grossir la poitrine

Utiliser la crème pour grossir la poitrine présente plusieurs avantages. Non seulement la crème qui fait grossir la poitrine fait augmenter le volume des seins rapidement, mais elles aident aussi à les rendre plus fermes et donne un effet rebondi à votre poitrine. Contrairement aux autres méthodes utilisées pour grossir des seins, celle-ci se concentre uniquement sur la zone de la poitrine sans vous donner des kilos en plus dans les autres parties de votre corps. Aussi, pour un résultat satisfaisant et évident, la crème pour grossir des seins est nettement moins chère que l’intervention chirurgicale qui en même temps présente quelques risques. De ce fait, même avec un petit budget, vous bénéficierez d’une poitrine en évolution rapide et progressive puisque le développement de la poitrine peut être constaté après quelques semaines seulement après le début du traitement. En consultant les avis sur les crèmes pour grossir les seins sur internet, vous constaterez que cette méthode est très utilisée dans le monde. Elle ne nécessite pas grand-chose, alors qu’elle est très efficace et satisfait la majorité de ses utilisateurs. Enfin, la crème pour grossir la poitrine peut être associée à un régime adapté pour un résultat plus rapide.

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Comment fonctionne l’hypnose ericksonienne ?

Comment fonctionne l’hypnose ericksonienne ?
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Type d’hypnose la plus connue dans le monde, l’hypnose ericksonienne est considérée comme une vraie révolution dans son domaine. Vous en avez surement déjà vu une vidéo de formation sur l’hypnose ou entendu parler de ce concept sans vraiment le comprendre. Nous vous avons préparé quelques lignes afin de vous donner toutes les informations utiles sur cette approche.

Notions sur le concept

C’est au psychiatre et psychologue américain connu sous le nom de Milton H. Erickson que nous devons la découverte de l’hypnose ericksonienne. Avant cette approche, l’induction était d’abord autoritaire et unique pour tous. Ce qui minimisait la réussite des méthodes classiques dans la mesure où cela ne convient pas forcément à tout le monde. Ensuite, elle était également simplement directive. En d’autres termes, le psychologue donne uniquement les consignes pour les techniques de relaxation du patient. A contrario, la méthode Ericksonienne opte plutôt pour une induction adaptée à chaque patient. De plus, elle offre également des techniques d’accompagnement tels que les anecdotes, les métaphores… En ce sens, le site www.formation-hypnose-ericksonienne-xtrema.fr montre certaines vidéos sur l’hypnose ericksonienne. Une des grandes différences par rapport à la méthode classique se situe également dans la recherche d’une solution au problème. Alors que la méthode classique se focalise sur la cause du problème, l’approche ericksonienne se concentre plutôt sur les options pour le résoudre. Cette technique est aujourd’hui employée dans beaucoup de secteurs, principalement dans celui de la santé. En ce sens, de plus en plus de personnes suivent aujourd’hui des formations d’environs 30 jours pour s’initier aux différentes techniques. Ensuite, le parcours de professionnalisation de 15 jours s’ensuivra. Ces formations permettent notamment l’obtention du diplôme de « Praticien en Hypnose Ericksonienne ».

Fonctionnement de l’hypnose ericksonienne

En premier lieu, il faut savoir que tout type d’hypnose peut être utilisé tant pour une application thérapeutique que pour le développement personnel de l’individu. En ce sens, l’on peut recourir à l’hypnose ericksonienne pour la gestion de la douleur, la résolution des problèmes relationnels, ou même le dépassement des phobies. Pour ce faire, le praticien entre en communication avec votre inconscient afin d’y procéder à des changements. Dans cette perspective, il utilise l’observation et le langage dans le but d’envoyer le message approprié à votre inconscient. Ce qui se fait surtout à l’aide du protocole de recadrage hypnotique qu’est le recadrage en transe. Cela permet notamment au patient de se focaliser sur lui-même et d’oublier ce qui se passe autour de lui. Dans ce contexte, la séance chez le praticien débute habituellement par un entretien. Ce qui lui permettra de faire votre connaissance. De cette façon, il pourra comprendre comment fonctionne le patient, comment il réagit, comment il s’exprime. C’est seulement après que la mise en transe, le retour ainsi que le débriefing s’ensuivent. Cela étant, si vous devez participer à une séance chez un praticien, assurez-vous d’avoir un thérapeute fiable. En effet, certaines personnes peuvent disposer de certificat en maître praticien sans avoir suivi les formations adéquates. Tel est le cas des personnes qui ont seulement suivi des formations sur l’hypnose ericksonienne en vidéo. Pendant l’entretien, vous pouvez lui demander quelle étude il a faite, et surtout dans quelle école il a été.

Inconvénients de l’hypnose ericksonienne

Bien que l’hypnose ericksonienne puisse prodiguer tant d’avantages pour la thérapie ou pour le développement personnel, elle présente également des inconvénients. Notamment pour les personnes souffrant de certains troubles mentaux comme les schizophrènes ou les personnes bipolaires, il faut prendre certaines précautions. Dans cette optique, certains spécialistes recommandent l’hypnose en institut. Dans ce contexte, la séance devrait plutôt se faire dans un cadre médical que dans un cabinet. En outre, la présence de psychiatres ayant reçu les formations correspondantes est également requise. Dans le cas de personnes souffrant d’une addiction lourde, la présence d’hypnothérapeutes et d’addictologues est également nécessaire. Comme vous pouvez en effet le voir dans certaines vidéos sur l’hypnose, le manque peut parfois entraîner des hallucinations ou des pensées suicidaires.

 

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Comment faire son thé soi-même ?

Comment faire son thé soi-même ?
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Réaliser son thé à soi est très facile de prime abord. Mais il est quelques étapes précises à considérer avant de se lancer. Le bon choix des plantes, l’intensité des arômes ainsi que les bienfaits du thé recherchés. (suite…)

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L’arthrose et les aimants

L’arthrose et les aimants
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Le recours à la magnétothérapie, avec les aimants thérapeutiques, dépasse très largement le cadre des médecines alternatives. Les professionnels de santé, rhumatologues, médecins, kinés, ont bien compris l’intérêt des aimants thérapeutiques donc de la magnétothérapie dans le traitement de la douleur, notamment les douleurs d’arthrose.

L’arthrose est la maladie rhumatismale la plus répandue et touche toute la population à tous les âges, même si c’est plus tard, les adolescents.

L’arthrose est le plus fréquent des rhumatismes qui peut se définir comme la dégénérescence principalement du cartilage articulaire mais aussi des autres composants de l’articulation : membranes synoviales, ligaments, tendons. L’arthrose se traduit principalement par des douleurs, raideurs et diminution des capacités fonctionnelles et peut toucher toutes les articulations : le pouce, on parle alors de rhizarthrose, le genou ou gonarthrose, la hanche c’est la coxarthrose, mais encore les lombaires avec la lombarthrose, les cervicales avec la cervicarthrose…

Pour toutes ces pathologies, la thérapie magnétique ou magnétothérapie, apportent une vraie solution, soulageant les douleurs. Il faut cependant bien choisir ses aimants, car tous les aimants ne se valent pas. Pour être thérapeutique, un aimant doit avoir une certaine puissance et une puissance certaine. Il faut absolument opter des aimants néodyme d’une puissance de 12200 Gauss. 12200 Gauss est la bonne puissance, suffisante pour traverser les tissus et faire fabriquer par notre cerveau des endorphines naturelles. Sans aucun effet secondaire ni accoutumance, la magnétothérapie est un choix thérapeutique des plus intéressants.

Quelles sont les articulations les plus touchées par l’arthrose ?

Les articulations les plus touchées sont le genou et la hanche. Les articulations des mains, des épaules et de la colonne vertébrale sont aussi fréquemment touchées.

L’arthrose peut également atteindre les articulations non portantes, notamment celles du pouce et des doigts, avec à chaque fois les douleurs bien présentes voire handicapantes.

La douleur arthrosique

L’intensité des douleurs provoquées par l’arthrose varient d’un individu à l’autre : ce peut être une douleur réduite pour atteindre un stade insupportable.  Le plus souvent, les douleurs se manifestent sur la face externe ou interne du genou. Cependant, il peut arriver que les douleurs soient éprouvées hors de la zone articulaire touchée par l’arthrose, en particulier au niveau du creux poplité, situé à l’arrière du genou.

La douleur articulaire de la gonarthrose est surtout déclenchée par  l’activité physique, la marche, ou le fait de monter (et descendre) les marches d’un escalier. Elle peut être aggravée par un excès pondéral et le port d’objets trop lourds. Habituellement, la douleur se calme au repos, en position allongée ou assise. Il arrive aussi que l’arthrose soit accompagnée de poussées inflammatoires douloureuses, tirant le patient de son sommeil.

Le gonflement

L’arthrose cause de nombreux dégâts articulaires : les fragments cartilagineux et la libération de diverses substances inflammatoires qui en résultent provoquent une irritation de la membrane synoviale. Par réaction, cette dernière produit une quantité anormalement élevée de liquide synovial, une substance servant à lubrifier la zone intra-articulaire.

Lorsque la concentration de liquide synovial est vraiment trop importante, le genou gonfle.  Cela peut entraîner une gêne importante en raison de l’hyperpression provoquée, notamment dans la zone postérieure du genou. À noter qu’un épanchement de synovie sévère peut nécessiter une ponction.

Les autres atteintes articulaires de l’arthrose sont beaucoup plus rares, à moins d’un traumatisme violent (ex. : fracture, entorse) ou de micro traumatismes fréquents (ex. : répétition de certains gestes sportifs…).

Le traitement de l’arthrose se faisait, jusqu’à très récemment, par la prescription d’antalgiques et/ou anti-inflammatoires mais l’utilisation d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) est fréquemment limitée par des effets gastro-intestinaux, cardiaques et rénaux indésirables, en particulier chez les personnes âgées polymédicamentés. Les aimants thérapeutiques ou magnétothérapie constituent alors une approche non chirurgicale et non médicamenteuse très intéressante, notamment en raison de leur efficacité et de leur sécurité d’emploi.

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Conseils pour bien traiter le psoriasis du visage

Conseils pour bien traiter le psoriasis du visage
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Le psoriasis visage est une maladie auto-immune récurrente caractérisée par des plaques rouges et squameuses sur la peau. Même s’il affecte votre peau, le psoriasis commence au plus profond de votre corps et de votre système immunitaire. Il provient de vos cellules T, un type de globule blanc. Les cellules T sont conçues pour protéger le corps contre les infections et les maladies. Lorsque ces cellules s’activent par erreur et déclenchent d’autres réponses immunitaires, des symptômes de psoriasis peuvent en résulter. Bien qu’il n’existe aucun traitement curatif, de nombreux traitements existent pour atténuer les symptômes du psoriasis. Voici quelques astuces de gérer les symptômes bénins dans le confort de votre maison.

Changer votre rythme de vie

Le psoriasis visage traitement naturel commence par manger sainement. L’alimentation joue un rôle décisif dans la gestion du psoriasis. Ne pas faire un excès dans la viande rouge, ne pas manger trop sucré ou trop gras et évitez les substances toxiques. Par contre privilégie les graines, les noix ou des aliment riche en oméga 3 contribue grandement à la réduction de son inflammation. Cela est idéale pour gérer les symptômes du psoriasis. L’utilisation de l’huile d’olive peut être bénéfique quand elle est appliquée sur la peau. Les compléments alimentaires peuvent aider à soulager les symptômes du psoriasis de l’intérieur. Selon la National Psoriasis Foundation, l’huile de poisson, la vitamine D, le chardon marie, l’aloès verra, le raisin d’Oregon et l’huile d’onagre contribueraient à atténuer les symptômes bénins du psoriasis. Il est important de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer qu’ils ne nuisent pas aux autres problèmes de santé que vous pourriez avoir ou aux médicaments que vous prenez. Pour savoir un peu plus visitez le site www.labosmascareignes.com

Évitez les boissons alcooliques.

Fumer peut déclencher des poussées. Parlez à votre médecin pour vous aider à décider du meilleur moyen d’arrêter de fumer. Pour certains, les timbres à la nicotine aggravent le psoriasis. Une consommation excessive d’alcool peut également déclencher des symptômes. Cela peut même être dangereux lorsqu’il est associé à certains médicaments contre le psoriasis. Si vous buvez, faites-le modérément, c’est-à-dire jusqu’à un verre par jour pour les femmes ou deux pour les hommes.

Gardez votre peau humide.

C’est l’une des choses les plus efficaces et les plus simples que vous puissiez faire pour les peaux irritées. Il peut aider votre peau à guérir et réduire le dessèchement, les démangeaisons, les rougeurs, les douleurs et la desquamation. Choisissez votre crème hydratante en fonction de la sécheresse de votre peau. Les pommades sont épaisses, lourdes et capables de retenir l’humidité. Les lotions sont plus fines et s’absorbent plus facilement. Ou vous pouvez choisir une crème qui se situe quelque part entre les deux. N’oubliez pas qu’un produit n’a pas besoin d’être coûteux pour bien fonctionner. Recherchez un hydratant sans parfum. Après votre bain ou votre douche, c’est un bon moment pour tapoter doucement la lotion. Renouvelez l’application tout au long de la journée et lorsque vous changez de vêtements. Utilisez plus par temps froid ou sec. Un autre moyen de garder votre peau humide consiste à utiliser un humidificateur dans votre maison, surtout lorsque l’air est chaud et sec. Si le chauffage est allumé, allumez l’humidificateur. Cela aidera votre peau à mieux retenir l’humidité. Un bain chaud quotidien avec un savon doux peut aider à soulager les démangeaisons et à éliminer la peau sèche. Prenez 15 minutes pour tremper dans l’eau chaude. Vous pouvez trouver du réconfort en ajoutant de l’huile, de la farine d’avoine finement moulue, du sel d’Epsom ou du sel de la Mer Morte à votre bain, tout en maintenant l’eau et le savon doux. Les températures chaudes et les savons durs peuvent nuire à la peau déjà sensible. Essayez de ne pas vous frotter la peau avec la serviette pendant que vous séchez. Tapotez doucement pour sécher à la place. Le frottement peut aggraver les plaies, et même en causer de nouvelles. Suivez immédiatement avec une crème hydratante. Si vous n’avez pas le temps de prendre un bain, vous pouvez toujours mettre une serviette humide ou une compresse froide sur le point chaud.

Guérir avec la lumière du soleil

Le psoriasis visage traitement consiste à s’exposer au soleil. Les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent ralentir la croissance des cellules cutanées. Par conséquent, de petites doses de soleil peuvent être un bon moyen de calmer, d’améliorer, et même de soigner les lésions de psoriasis. Même la lumière intérieure peut faire la différence. Essayez de prendre le soleil deux ou trois fois par semaine et appliquez un écran solaire sur votre peau en bonne santé. Trop de soleil (ou de coups de soleil) augmente votre risque de cancer de la peau et peut aggraver vos épidémies. Parlez à votre médecin avant d’ajouter une thérapie UV à votre routine. Et planifiez des examens cutanés réguliers pour vous assurer de ne pas en faire trop. Enfin Évitez, les produits agressifs tels que les lotions contenant de l’alcool, les savons déodorants, les acides (acides glycolique, salicylique et lactique) et même certains savons pour la lessive. Ceux-ci peuvent enflammer votre peau sensible. Sentez la texture du tissu des vêtements que vous achetez. Assurez-vous qu’ils sont doux et confortables. Évitez la laine et le mohair. Ils peuvent irriter la peau déjà enflammée.

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Comment stopper les démangeaisons de psoriasis ?

Comment stopper les démangeaisons de psoriasis ?
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Le psoriasis est un problème de la peau dite « peau prison » qui touche plus de 2 millions de Français. Sa source est inexacte mais on peut l’attraper d’une manière banale comme un mal de gorge… Cette maladie peut se trouver sur toutes les parties du corps, visibles ou intimes, avec des sensations insupportables pouvant générer des complications mentales. Du fait qu’un malade de psoriasis soit recouvert de squames sur le visage, par exemple, cela crée chez le patient un gène, un complexe et même de la dépression.

Chronique et héréditaire, le psoriasis est difficile à soigner. Le désagrément causé par la maladie n’est pas contagieux mais gênant. Avoir des irritations partout, le psoriasis du cuir chevelu ou sur des points spécifiques, des envies de se gratter…ce n’est pas chose facile surtout lorsqu’il y a du monde autour. On se sent mal comme un lépreux, un pestiféré. La manière, le regard des gens sont difficiles à encaisser. Les gens, même nos proches prennent des distances, évitent de nous faire la bise. Cette maladie a un impact grave sur la vie sociale du malade. La quête de soigner le psoriasis est un parcours du combattant. Néanmoins, les docteurs, les dermatologues ne se résignent pas à l’idée que le psoriasis ne pourra pas se guérir. Surmonter les envies de se gratter est possible.

Les traitements médicamenteux

Lorsque l’on a des problèmes de peau, on fait appel à un dermatologue. Sur le plan visible, le dermatologue prescrit au malade de psoriasis, des crèmes, des pommades ou des gels pour calmer les irritations. voir iciIl est possible de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme le voltarène, la Bi Proféid … qui ont une grande efficacité de soulager les démangeaisons mais d’une courte durée. Le problème du psoriasis relève des lymphocytes T qui s’excitent et stimulent les kératynocytes. Le problème se répand jusqu’au derme d’où apparaissent les squames. La solution est donc de réduire l’immunité, faire diminuer les activités de lymphocytes. Le système de la biothérapie procède de cette manière en injectant des substances qui bloquent l’immunité à la source. Aussi dangereuse que la biothérapie mais efficace à 70%, l’utilisation de la méthotrexate stoppe les démangeaisons. Certes, elle entraîne la diminution des globules blancs et rouges.

Les traitements naturels et traditionnels

De gestes simples du quotidien peuvent réduire les démangeaisons causées par le psoriasis. Mais il ne faut pas toujours se limiter aux études scientifiques. La nature, source de vie et de bien-être, peut nous aider à nous soigner. Pour une lutter face à cette maladie, l’alimentation est très importante. Manger sainement, diététiquement et bio aide à combattre la maladie. Une huile riche en oméga 3 est nécessaire. Autant que l’alcool, il faut éviter la cigarette, le chocolat, et tout ce qui n’est pas bon pour le foie. Ensuite, il est recommandé de prendre de la lécithine marine qui alimente le système nerveux en contenant de la phospholipide.

Un docteur peut prescrire la quantité suffisante à prendre pour combattre le psoriasis. Puis, prendre un peu de tisane de mauve ou une cure de décoction de chardon Marie aide également. Il n’en est pas moins pour une inhalation de camomille qui réduit le stress et fait oublier l’envie de gratter. Le bain avec du sel de mer et du bicarbonate permet également de réduire les squames. En parlant de mer, la Mer Morte d’Israël est connue pour apaiser les démangeaisons causées par le psoriasis. La concentration saline de cette mer agit sur le derme et réduit les keratinocytes. Mais les effets ne sont pas permanents.

L’usage de l’eau thermale

L’eau est connue pour apaiser les démangeaisons. Dans ce cas de problèmes de peau tel que le psoriasis, il ne faut pas oublier de s’hydrater la peau avec un émollient. Lorsque les grattages persistent, on peut se couler un bain et se délasser quelques instants dans l’eau. En peu de temps, les démangeaisons s’arrêtent. La peau respire. Si nécessaire, un spray d’eau thermale doit être à portée de main, et on peut effectuer une pulvérisation à plusieurs reprises sur la partie qui gratte. Autrement, à la maison, on peut utiliser une poche rafraîchissante enveloppée d’un linge en coton sur la peau, afin de stopper les démangeaisons. Enfin, disposer de galets lisses mis au réfrigérateur, des heures à l’avance, peut calmer les envies de gratter tout en massant la peau.

Détourner l’envie de gratter

En général, le contrôle de notre corps dépend de notre tête. Il suffit que le cerveau soit d’accord et les membres obéissent. Pour éviter de se gratter constamment, il est nécessaire de s’occuper les mains. En s’occupant les mains, on distrait le cerveau de ressentir les démangeaisons. Ainsi, il suffit soit de prendre des balles anti-stress, jouer à des billes ou des élastiques… Il est aussi important de s’occuper l’esprit pour ne pas penser à la peau et les démangeaisons. Si il est difficile de se contrôler, il faut essayer de contourner la tête, par le fait d’écouter de la musique, lire des livres, magazines, journaux, romans…  Le sport aide également à s’évader. Même si ce n’est pas un sport extrême, le yoga, la sophrologie, la danse …aident à oublier les démangeaisons. La concentration est dérivée sur autre chose que la peau qui gratte, et au fil du temps, on ne ressent plus les irritations du psoriasis.

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Conseils pratiques pour améliorer son bien-être au travail

Conseils pratiques pour améliorer son bien-être au travail
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Une chose est d’avoir un emploi et de travailler, une autre est de pouvoir se sentir à son aise dans son milieu professionnel. En effet, stress, pression, déficit des rapports sociaux, conflit des valeurs et bien d’autres facteurs augmentent le taux de prévalence des risques psychosociaux. Il est essentiel qu’en tant qu’employé vous soyez renseigné sur les différentes solutions disponibles pour donner à la fois de bons rendements et demeurer en bonne santé.

Se faire former

Tous les travailleurs sont exposés aux facteurs de risques psychosociaux, et aucun d’eux n’est épargné des troubles musculo squelettiques. Se faire former est alors le meilleur moyen pour une amélioration de son bien-être au travail. Il peut s’agir d’une formation aux risques psychosociaux, d’une formation TMS, et même d’une formation CSE. Plusieurs modules de formation dans chacun de ces domaines sont disponibles sur idprevention.com

La formation sur les risques psychosociaux

Le bien-être au travail n’est pas synonyme de bonnes conditions matérielles de travail. Il n’est également pas synonyme d’une bonne santé dans le milieu professionnel. Il est une résultante de tous ces éléments et constitue un outil de Gestion des Ressources Humaines de mieux en mieux étudié et appliqué. S’il n’est pas présent dans votre environnement de travail, ses conséquences sur vous peuvent tout de même être prévenues grâce à une formation risques psychosociaux. Cette dernière n’a pas besoin de pré requis pour être suivie, elle est ouverte à tous et a lieu sur une initiative propre ou sur une initiative de votre employeur. Elle dure généralement quelques heures. Elle a pour but de vous renseigner sur les sources du stress, les méthodes pour une bonne gestion quotidienne de ce stress, de même que sur les conséquences du mal-être sur le lieu de travail et sur les bienfaits du bien-être au travail. Les formateurs n’oublient également pas de vous apprendre à créer une bonne ambiance de travail autour de vous. La formation est sanctionnée par une attestation.

La formation sur les troubles musculo squelettiques

La formation en risques peut être accompagnée d’une formation TMS qui elle, vous sensibilise sur les maladies professionnelles et sur les accidents du travail. Elle vous fait comprendre les origines des troubles musculo squelettiques et vous informe des outils à utiliser et des pratiques à adopter pour les limiter. En effet, pendant les heures de travail officielles, vous restez assis, debout ou courbé pour mener votre activité. L’une de ces positions pourrait être à la base de ces troubles squelettiques. Ces derniers sont des lésions articulaires dues à un travail répétitif. Ils regroupent d’ailleurs des affections péri articulaires qui agissent sur les tissus mous que sont les muscles, les nerfs, les vaisseaux, les tendons et les cartilages. Votre pause est par conséquent le seul moment où vous pouvez vous allonger ou marcher, puis faire du vide dans votre tête. En suivant une formation TMS, vous apprenez à mieux utiliser ce temps pour faire reposer votre corps. Cette formation vous aide également à déterminer les manifestations d’un TMS, trouble musculo squelettique, et vous transmet par ailleurs des notions de pathologie, d’anatomie et de physiologie. Elle n’est enfin pas complète si elle ne vous fait pas assimiler et maîtriser les fondamentaux de l’économie d’effort et de sécurité physique. Elle ne nécessite pas de connaissances antérieures et inclut même des techniques de visualisation, de relaxation corporelle, de relaxation mentale et de respiration. Également sanctionnée par une attestation de formation, elle peut être financée sur fonds propres ou par votre employeur.

La formation du comité social et économique

C’est depuis le 1er janvier 2018 que la mise sur pied du comité social et économique a pris corps dans les entreprises. Il est l’unique instance représentative des salariés d’une structure. Ses membres sont d’ailleurs élus directement parmi les salariés, qu’ils soient syndiqués ou non. Vous pouvez en faire partie si votre ancienneté n’est pas inférieure à 1 an. Les missions du CSE diffèrent en fonction de la taille de la structure. Cependant, parmi ses attributions, se trouvent toujours la promotion et le respect scrupuleux des conditions de santé et de sécurité au travail, et ce, peu importe le nombre de salariés de l’entreprise. Autrement dit, les membres du CSE veillent à ce que vous et les autres travailleurs soyez à l’aise sur le lieu de travail. La formation CSE leur est par conséquent destinée. En plus de les aider à connaître leurs droits et leurs obligations, cette formation les informe sur les procédures de saisie de l’inspection du travail et sur les procédures d’enquêtes en cas de survenance d’accidents de travail. Ils apprennent aux salariés à faire des réclamations individuelles ou à se regrouper pour des réclamations collectives tout en les assistant efficacement dans leur quête de bien-être au travail. Toutefois, dans les sociétés comportant plus de 300 salariés, le CSE fonctionne comme les anciens CHSCT, les comités d’hygiène, de sécurité et des conditions de travail. Il prend la forme d’une commission qui se réunit au moins 4 fois dans l’année. Cette commission dont tous les membres doivent être formés examine tous les risques professionnels éventuels auxquels peut être exposé chaque salarié à son poste de travail. Elle analyse également les points d’adaptation ou d’amélioration des postes de travail afin d’aboutir à une forte réduction de ces risques.


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Santé et beauté : Trucs et astuces pratiques

Santé et beauté : Trucs et astuces pratiques
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Il faut de la persévérance et de la passion pour entretenir son bien-être et sa beauté au quotidien. Il n’est même pas question de s’acheter des produits luxueux et hors de prix. Il suffit notamment d’utiliser des produits naturels adéquats et également de connaître des méthodes de soins au naturel pour un charme sans égal et pour être au top de sa forme. Détails.

De la bonne humeur au quotidien

De la joie et de la bonne humeur au quotidien, voilà les secrets de la beauté, la santé et la jeunesse éternelle. Il faut en effet savoir que la santé psychique a des influences positives sur le tempérament, les désirs d’entreprendre et d’agir et sur la santé physique. Face au stress par exemple, il convient de prendre une petite pause et réfléchir un peu sur son mode de vie, ses inquiétudes… Cette introspection constitue une étape importante pour contrer la dictature du stress et de la nervosité et pour mieux se détendre. Il est également judicieux de combattre les troubles comme la nervosité, l’insomnie et la dépression avec des remèdes naturels dont des huiles essentielles, du thé à la camomille ou de l’infusion à base de gingembre… La pratique sportive régulière, en salle ou en plein air, est encore un excellent moyen pour combattre les troubles émotionnels et ainsi entretenir la beauté et la santé. Pour davantage de conseils sur l’entretien de la bonne humeur et de l’état d’âme, rendez-vous sur www.opetitssoins.fr.

Entretien des cheveux et du corps

Pour la beauté et la santé, il est important d’entretenir son corps au quotidien. Cela commence par l’entretien des cheveux. Pour renforcer et sublimer les cheveux, il convient de privilégier les produits de santé capillaire avec des actifs naturels. Cela vaut d’ailleurs pour les produits utiles incluant les shampoings, les masques pour cheveux, les colorants pour cheveux, les soins hydratants et nourrissants… Il y a ensuite le soin du visage nécessitant tout d’abord une bonne connaissance du type de peau. Une fois le type de peau connu, l’individu n’aura aucune difficulté à choisir les produits pour visage qui conviennent : crèmes, savon doux, masques pour visage, etc. La même logique s’applique pour le soin de la peau et pour le choix de produits naturels pour le corps dont des lotions, des laits de corps…

Les bons massages pour se détendre et pour perdre du poids

Les massages constituent un excellent moyen pour soulager les douleurs musculaires, se détendre et se revigorer. Pour l’entretien de leur santé psychique et physique, il est alors possible de tester des soins manuels comme le massage californien, la relaxation coréenne, la digipuncture pour traiter les migraines, le massage du visage pour assouplir les muscles et réactiver les micro-circulations sanguines… Il existe également des massages amincissants pour les personnes souffrant d’excès de poids. Parmi les massages incontournables pour ceux et celles voulant perdre du poids, il y a le drainage lymphatique manuel. Par des techniques de massage comme le pétrissage, le meulage et le tapotement, le praticien déloge les graisses, les détruit et les oriente vers le système lymphatique afin de les éliminer.

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Les bienfaits du Graviola contre le cancer et le diabète

Les bienfaits du Graviola contre le cancer et le diabète
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La graviola connue communément sous le nom de corossol fait l’objet de nombreuses discussions sur la toile. En effet, depuis plusieurs décennies, ce petit arbre tropical attire l’attention particulière des chercheurs en raison de ses propriétés permettant de combattre les cellules tumorales. Alors, c’est vrai que le corossol est miraculeux pour lutter contre les maladies du 21e siècle, plus précisément le cancer et le diabète ?

 La Graviola : une brève description

 La Graviola corossol est un petit arbre d’environ 3 à 10 mètres que l’on trouve en abondance dans les pays aux climats exotiques. Les bienfaits de cette plante, les populations autochtones des Caraïbes, d’Amazonie et de l’Amérique de Sud le savent depuis plusieurs générations. Ainsi, le Corossol est utilisé d’ores et déjà dans le cadre de la médecine traditionnelle.

Compte tenu des vertus miraculeuses de cet arbre, toutes ses parties font l’objet de l’usage médicinal traditionnel. Ainsi, les fleurs, les racines, l’écorce, les fruits, les feuilles et même les graines sont exploités. Riche en fibres, fer, calcium, fer, potassium et acides animés, ce fruit est réputé pour ses multiples vertus à savoir ses bienfaits antidiarrhéiques, diurétique, antiparasitaire, etc. Même ses graines font d’excellents insecticides. Pour en savoir davantage sur ce fruit miraculeux, voici un lien qui vous sera utile : www.bionaturista.net.

 La Graviola corossol et le cancer

 Utilisé depuis la nuit de temps par les populations exotiques, le corossol n’est certes vraiment populaire que depuis quelques années. Plus précisément, il commence à apparaître après que le cancer lui-même devient une maladie qui atteigne bon nombre d’individus. En effet, si l’on croit aux études menées sur ce sujet, les extraits de la Graviola bio sont mille fois plus efficaces que les produits communément utilisés dans le cadre d’une chimiothérapie. La crème de la crème, elle ne présente aucun effet secondaire contrairement aux approches ou aux traitements par des médicaments pharmaceutiques.

Ainsi, pour les personnes atteintes du cancer, ce fruit permet de ralentir le développement des cellules cancéreuses grâce aux  propriétés de ses acétogénines, notamment ses composés naturels toxiques pour les cellules tumorales. De plus, il aide à diminuer les effets secondaires causés par les séances de chimiothérapie à savoir les vomissements et les étourdissements. D’après les mêmes études, le corossol permettrait aussi de combattre plusieurs cancers à savoir les cancers de la prostate, du foie, du sein, des poumons, du côlon et bien d’autres encore. Jusqu’à maintenant, les scientifiques restent focalisés sur ce fruit, et leurs recherches apportent généralement des résultats plutôt probants.

 Les actions de la Graviola bio chez les diabétiques

Le corossol est généralement exploité dans plusieurs laboratoires pour en fabriquer des produits permettant de lutter contre le cancer. Mais apparemment, ce dernier n’est pas la seule maladie de 21e siècle qu’il pourrait combattre. En effet, ce fruit exotique s’avère également être un remède naturel efficace dans la lutte contre le diabète et le cholestérol. Grâce à ses composants naturels, il permet de maintenir le taux normal du sucre dans le sang. De ce fait, il peut être utilisé pour prévenir le diabète tout en participant à son traitement.

À ce propos, selon les études et expériences menées sur des sujets, le taux du glucose dans le sang diminue pour atteindre un niveau quasiment normal après une consommation du corossol pendant deux semaines successives. En outre, une consommation régulière de ce fruit permet de booster la production de l’insuline qui n’est autre que l’hormone aidant à combattre le diabète. Si le corossol est un remède par excellence pour prévenir le diabète et pour garder le taux normal du sucre dans le sang, il faut noter qu’il est également connu pour son efficacité contre le cholestérol. Effectivement, en raison de ses propriétés hypocholestérolémiantes, il est utilisé pour réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

Comment consommer le corossol ?

Avant d’être un remède pour les cancers et le diabète, le corossol est avant tout un fruit comme les autres. Dans cette optique, rien ne vous empêche par exemple d’acheter des corossols pour en faire des desserts. D’ailleurs, ce dernier peut être mangé tout simplement comme un fruit, mais vous pourrez également l’ajouter à une préparation plus élaborée. Dans ce cas, il peut être consommé en tisanes ou encore en jus. Toutefois, étant donné que ce fruit est maintenant devenu emblématique, il est de plus en plus utilisé en laboratoire pour concevoir des compliments alimentaires. En conséquence, il est possible d’acheter des corossols sous forme de compléments alimentaires. Pour information, dans un pays européen où le climat est loin d’être exotique, il est rare de trouver de la graviola sous sa forme naturelle.

À part cela, n’oubliez pas aussi que toutes les parties du corossol peuvent se manger, y compris les feuilles, les écorces, sauf les graines. Ces dernières qui ne sont pas comestibles et réservées uniquement à un usage externe. Quoi qu’il en soit, puisque l’excès n’est jamais bon, il faut envisager de consommer ce fruit avec modération, quelle que soit sa forme. En ce qui concerne les complémentaires alimentaires à base de corossol, mieux vaut demander d’abord l’avis d’un médecin avant de les consommer.

 

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Conseils et astuces pour avoir une alimentation saine et variée

Conseils et astuces pour avoir une alimentation saine et variée
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Les bienfaits d’une alimentation saine et variée sont multiples : les études scientifiques se succèdent pour démontrer à quel point cela prolonge la durée de vie en bonne santé, permet d’éviter les maladies graves et procure un bien-être quotidien dont les effets se font ressentir sur le sommeil, dans une sorte de cercle vertueux. Toutefois, si la résolution d’une meilleure alimentation est facile à prendre, elle semble plus difficile à réaliser. Soit il est difficile d’appréhender les bons comportements alimentaires à avoir, soit le temps manque ou l’organisation est difficile à mettre en place. Si vous avez pris la décision d’améliorer vos habitudes pour obtenir une alimentation saine et variée mais ne savez pas par où commencer, suivez nos conseils et astuces.

Analyser ses mauvaises habitudes pour changer son alimentation progressivement

Avant tout, il ne s’agit pas de partir bille en tête et de changer du tout au tout son mode de vie. Cela peut conduire à beaucoup de frustration et vous amener à replonger, rapidement et plus intensément, dans vos mauvaises habitudes. Manger sain et équilibré réclame la mise en place de nouvelles habitudes qui peuvent prendre un certain temps à s’installer. Par ailleurs, il peut être utile de demander à son généraliste un bilan sanguin, afin de déterminer si certains aliments doivent être évités ou au contraire consommés en quantité généreuse. Ce bilan sanguin va permettre de détecter de potentiels cas de diabète, de cholestérol ou encore d’anémie. Enfin, à vous de déterminer les habitudes qui vous semblent incorrectes, tels que le grignotage ou la consommation excessive de sodas par exemple.

Sélectionner les aliments à consommer

Pour manger sain et équilibré, il faut non seulement éliminer les aliments trop sucrés et trop gras de son alimentation, mais il faut aussi privilégier les bons aliments. Pour cela, dans un premier temps, ajoutez progressivement plus de produits frais et bruts dans votre alimentation, c’est-à-dire des fruits et des légumes qui n’ont pas été industriellement transformés. Petit à petit, vous apprendrez à les apprécier et à mieux les cuisiner. Les fruits secs, et autres féculents alternatifs, tels que l’avoine, le boulgour ou encore le quinoa doivent être privilégiés. En effet, ils fournissent un bon rapport calorie/énergie et constituent de bonnes bases pour des recettes plus gourmandes. N’oubliez pas non plus les protéines, qui sont essentielles à notre santé. Il s’agit de les consommer de manière raisonnable : ainsi, ne consommez pas plus qu’une portion de protéine par jour (oeuf, poissons, viandes) et limitez la consommation de viande à 3 ou 4 portions par semaine. Enfin, le calcium apporté par les laitages s’avère lui aussi essentiel à notre bien-être. Dans ce cas aussi, une portion par jour de fromage ou de yaourt est suffisante.

Faire ses courses de façon intelligente

Pour définitivement adopter un mode d’alimentation sain, il faut réapprendre à faire ses courses. Si vous craignez pour votre budget, sachez que la Healthy food ne coûte pas forcément plus chère ! Les promotions et autres cartes de fidélité permettent de s’alimenter sainement sans dépenser plus. C’est juste une question de culture. Profitez de ma carte ou de mon espace u pour trouver des bons plans food. Vous pourrez ainsi planifier vos menus pour la semaine afin de les équilibrer. Par ailleurs, si vous n’avez pas le temps de cuisiner autant que vous le voudriez, apprendre à lire les étiquettes constitue une bonne alternative. Cet apprentissage nécessite un peu de temps mais facilite une consommation raisonnée. Attardez-vous ainsi sur la liste des ingrédients, plus elle est longue, moins le produit est équilibré. L’ingrédient arrivant en tête est aussi significatif : il s’agit de celui présent en plus grande quantité dans votre produit. Enfin, déchiffrez les additifs et autres arômes !

Gérer en pratique son nouveau mode d’alimentation équilibrée

Maintenant, il est temps de mettre les choses en pratique. Avant tout, gardez à l’esprit que cette évolution doit se faire de manière progressive, et que chaque repas équilibré est une petite victoire qui mène à la grande réussite de l’alimentation saine et équilibrée. Vous pouvez trouver de nombreuses recettes de plats équilibrés qui vous aideront à passer la transition. Testez-les une par une et ne gardez que celles qui vous plaisent car même équilibrée, l’alimentation doit rester un véritable plaisir. N’hésitez pas à inclure votre famille et vos proches dans cette aventure pour rendre les choses plus faciles et plus efficaces. L’amélioration de votre confort intestinal, de votre sommeil, de l’état de votre peau et éventuellement une perte de poids finiront de vous convaincre, vous et votre famille de poursuivre l’aventure de l’alimentation saine et équilibrée. La conservation de vos aliments est aussi un élément clef de votre réussite : mieux vous réussirez à conserver vos produits frais, plus longtemps vous les garderez et vous aurez plaisir à les consommer. Enfin, n’oubliez-pas qu’une alimentation équilibrée repose sur un subtil mélange de nutriments, alors faites-vous plaisir de temps en temps et ne vous culpabilisez pas.


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Prothèses oculaires et lentilles de contact sur mesure : faire appel à un spécialiste en ligne

Prothèses oculaires et lentilles de contact sur mesure : faire appel à un spécialiste en ligne
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Les yeux sont une fenêtre qui s’ouvre sur le monde. Perdre la vue, ne serait-ce que d’un œil, engendre un traumatisme difficile à vivre. Il existe cependant des solutions médicales qui restaurent les fonctions de l’œil. Elles impliquent l’installation d’une prothèse oculaire ou de lentilles de contact. Exit les spécialistes classiques auprès desquels on peut s’équiper, un nouvel acteur opère sur le marché de la santé oculaire : l’oculiste en ligne. Pourquoi le préférer à un professionnel traditionnel ? Zoom sur cet expert de la fenêtre du corps humain.

Pourquoi préférer la solution en ligne à la méthode classique ?

 Sur la base de son diagnostic, l’oculiste recommande la mise en place d’un appareillage. Il peut s’agir d’une lentille de contact ou d’une prothèse. Il existe diverses catégories de lentilles de contact : la lentille souple, conçue à base de polymères hydrogel et dont le port peut s’effectuer immédiatement, et la lentille de contact rigide. Encore appelée lentille flexible ou lentille perméable au gaz, la lentille rigide dispose d’une épaisseur de quelques millimètres et d’un diamètre de 8 mm. Mais on peut aussi retrouver sur Internet, sur ce site par exemple, des lentilles kératocône. Le praticien les recommande aux personnes endurant une déformation de la cornée. Au final, à chaque mal son remède ! L’oculiste en ligne s’assure de comprendre les besoins de son patient et l’oriente vers l’accessoire adapté à sa situation. Opter pour la solution en ligne constitue aussi un gage d’économie. En effet, les équipements relatifs à l’œil y sont généralement vendus à des prix réduits. Les professionnels proposent régulièrement des offres promotionnelles : codes de réduction, soldes, offres spéciales, etc. Par ailleurs, en vue de trouver la meilleure offre, on peut se servir d’un comparateur. Outil disponible en ligne, il met en parallèle plusieurs offres et aide à sélectionner la moins chère.

Choix de la prothèse oculaire et suivi de son état

La prothèse se présente comme une grosse lentille de contact, à la seule différence qu’elle comporte un dessein d’un iris peint à la main. Plus ou moins mobile, elle s’installe lorsque le patient a subi un accident de route ou de travail, une affection inflammatoire avec de graves lésions, des complications après une intervention chirurgicale, ou parce qu’il dispose de malformations congénitales. On distingue deux catégories de prothèses pour les yeux. La première se compose des modèles placés suite à une éviscération (extraction de l’œil), une énucléation (retrait de l’œil), ou une exentération (retrait du contenu de l’orbite). La seconde catégorie, elle, comprend les verres scléraux. Elle intervient comme une alternative à l’énucléation. Constituée de lentille de contact sur-mesure, elle recouvre l’œil abîmé en vue de le rendre esthétique. Qu’importe le modèle de prothèse choisi, un entretien régulier s’impose. Outre le nettoyage quotidien, le spécialiste en ligne propose un entretien biannuel : le polissage. Ce rendez-vous, qui se prend chaque 6 mois, devient une occasion pour analyser l’état de la prothèse. Le praticien nettoie la surface de la coque sclérale, retire le dépôt de sécrétions et redonne de l’éclat à l’accessoire. Il vérifie son ancrage dans la cavité oculaire.

Recevoir des conseils sur le mode d’entretien

L’oculiste en ligne ne s’occupe pas que du suivi de l’appareillage. Il fournit aussi des conseils sur les techniques d’entretien. Après un lavage entier des mains, retirez la prothèse et posez-la sur un papier mouchoir propre. Nettoyez ensuite la cavité oculaire à l’aide du chlorure de sodium en unidose. Procédez de même avec la prothèse, mais en utilisant un savon spécialement conçu pour cet usage. Une fois le nettoyage fini, rincez l’accessoire avec le chlorure de sodium en unidose, et remettez-le à son emplacement initial. Généralement, les praticiens conseillent de nettoyer ses cils chaque jour dans le but d’empêcher un dépôt protéinique dans le creux oculaire. À noter que, afin d’éviter la rétractation de ce creux, de jour comme de nuit, la prothèse ne devrait pas être retirée. Le principe reste le même dans le cas de la lentille de contact sur-mesure. Après un soigneux lavage des mains et leur séchage, retirez votre accessoire. Videz l’étui de la solution d’entretien acquise sur Internet et séchez-le avec du papier essuie-tout. Une fois la lentille sèche, reposez-la sur l’œil. Comment ? Écarquillez les paupières et maintenez-les ouvertes. Du bout de l’index d’une main, tenez l’appareillage et avec votre deuxième main, soulevez la paupière supérieure. Il ne reste plus qu’à insérer lentement la lentille kératocône sur les yeux et à les masser délicatement.

Quelle démarche suivre en vue de passer commande ?

Plusieurs plateformes proposent la vente en ligne d’accessoires de santé, dont la lentille de contact rigide. Le fonctionnement du site définit la marche à suivre pour acquérir l’accessoire. Néanmoins, même si le mode diffère d’une page Web à une autre, l’objectif reste le même : acheter facilement son appareillage. La plupart des sites comportent une boutique e-santé qui présente une multitude de produits : produit d’entretien, lentilles de couleur, lentille de contact, etc. Sélectionnez une catégorie en fonction de vos besoins et accédez à différents articles. Vous pourrez explorer la rubrique et dénicher l’équipement souhaité. Cliquez sur son lien. Vous découvrirez un descriptif et des informations à communiquer pour l’ajouter à votre panier. On peut citer le rayon (BC), le diamètre (BIA), et la sphère (PWR) de l’œil droit et de l’œil gauche. Où trouver ces informations ? Elles apparaissent sur votre ordonnance. La majorité des plateformes d’e-santé garantissent un service de livraison. Le produit vous parvient à l’heure convenue lors de la commande. Voilà qui s’avère pratique.


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Comment savoir quels compléments alimentaires prendre ?

Comment savoir quels compléments alimentaires prendre ?
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S’alimenter sainement est un besoin indispensable pour le corps car cela est supposé procurer  les apports journaliers adéquats. Une carence a lieu quand l’organisme ne reçoit pas les quantités suffisant pour l’entretenir. Cette carence peut nuire à la santé et peut même s’avérer fatal, et mutuellement, des pathologies peuvent aussi inciter une carence. C’est là qu’entrent en scène les compléments alimentaires pour y remédier.

Qu’est ce qu’un complément alimentaire ?

Un complément alimentaire est un complexe nutritif composé d’un ou de plusieurs nutriments –vitamines, minéraux, acides gras ou acides aminés –. Utiliser pour des fins complétives au manque ou à l’insuffisance aperçue dans le rationnement d’un individu, ou pour assurer certains besoins spécifiques –sports ou autre activités –. Il se pourrait aussi qu’on les utilise pour éliminer des excès de nutriment ou des toxines. Nombreux compléments vous sont proposés selon vos exigences. Que vous soyez sportif et que vous désiriez gagner en force ou en muscle, ou que vous soyez seulement quelqu’un qui désire rester en bonne santé,  il est nécessaire de prendre des compléments alimentaires. Ils sont présentés sous plusieurs formes, en gélules, capsules, comprimés, ampoules, … Pour certaines informations utiles, vous pouvez faire un tour sur le site médical www.2si-medical.fr et d’en savoir un peu plus.

D’où viennent les carences

Quand il y a une carence nutritionnelle, due fréquemment à une insuffisance qualitative au niveau de l’alimentation habituelle, les compléments alimentaires entrent en jeu. Un nutriment bien distinct ne se trouve pas dans les contenus de votre plat. Cela peut arriver quand vous décidiez de faire un régime, ou suite à une négligence involontaire. Il se peut aussi que certains aliments contiennent naturellement des anti-nutriments parfois toxiques. Ce sont généralement des matières qui peuvent gêner la digestion des nutriments nécessaires. Ils sont souvent aperçus dans les graines et les légumineuses, mais il n’est pas forcement indispensable de les éloigner complètement, il suffit juste de les bien cuire. Parfois le régime contient le nutriment mais c’est l’organisme qui a du mal à les absorber facilement à cause des troubles d’enzymes digestifs. L’intolérance alimentaire peut aussi causer la carence, dans ce cas, les nutriments sont belles-et-bien ingurgité, mais les cellules ne peut les utiliser tel qu’il faut.

Choisir le bon complément alimentaire

Une grande variété de suppléments alimentaires est disponible sur le marché, que ce soit en pharmacie ou en ligne. Mais il faut quand même bien choisir lesquels utiliser, car des contrefaçons et des produits illégaux existent aussi.  En fonction de vos besoins et de votre pathologie vous pouvez choisir le complement alimentaire qui vous convient le mieux et à votre budget. Avant d’en prendre, tâchez de connaître si vous avez une intolérance en certains composants pouvant être présent dans ces produits et de les prendre en compte. De ce fait, il est nécessaire de consulter un médecin ou d’un pharmacien, pour que son utilisation soit bien efficace et en règle. Car même si ces produits sont utile voire indispensable, il se pourrait que l’abus ou l’utilisation à tort présentent des risques.

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Trouver la liste des pharmacies de garde à Paris

Trouver la liste des pharmacies de garde à Paris
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Au 1er octobre, l’Ordre des Pharmaciens recensait près de 3 800 Officines en Ile-de-France, dont 916 exactement à Paris (75). Ce dernier chiffre équivaut à 42 officines pour 100 000 habitants. Trouver une pharmacie, quel que soit votre Arrondissement, ne devrait pas être difficile. Ce qui l’est, en revanche, c’est trouver une pharmacie de garde, c’est-à-dire ouverte les nuits, les dimanches et les jours fériés. lorsque vous recherchez urgemment un médicament à un moment où votre pharmacie habituelle n’est pas ouverte.

Pharmacie d’urgence vs Pharmacie de garde

Le rôle d’une Officine ou Pharmacie est de fournir des médicaments et d’autres produits de santé. Elle est tenue par un Pharmacien, habilité par la loi à traiter les ordonnances qui lui sont présentées. La loi française exige que le Pharmacien soit formellement membre de l’Ordre des Pharmaciens, soit de nationalité française ou originaire d’un autre Etat de l’Union Européenne.

On dit couramment d’une pharmacie qu’elle est « de garde » lorsqu’elle est ouverte les jours fériés, les dimanches et les nuits. Mais le système de garde pharmaceutique en France est en fait constitué de 2 services différents : le Service de Garde et le Service d’Urgence.

– Le Service d’Urgence Pharmaceutique est assuré par les officines qui sont ouvertes de nuit.

– Le Service de Garde Pharmaceutique est assuré par les officines ouvertes les dimanches et les jours – fériés.

Lorsque l’officine est accessible durant toute la nuit, on parle de garde à volets ouverts. Par contre, lorsque les portes sont closes, on parle de garde à volets fermés. Dans ce cas, le pharmacien doit se tenir disponible et joignable à tout moment de la nuit pour exécuter les ordonnances.

A Paris, le système de garde des 916 officines est organisé par l’Ordre de manière à garantir aux patients une disponibilité permanente des médicaments. Tel qu’il est indiqué sur ce site, une pharmacie de garde bénéficie d’une indemnité d’astreinte selon les horaires assurés et d’une indemnité par ordonnance.

Service de garde pharmaceutique à Paris (75)

A Paris (75), 916 officines sont recensées par l’INSEE au 1er octobre 2019. Cela représente 41,8 officines pour 100 000 Parisiens (1 officine pour 2391 Parisiens), pour une densité de 867 officines pour 100 km².

L’article L 5125-2 du Code de Santé Publique stipule que les officines d’une zone géographique assurent tour à tour le service de garde.

Une officine de garde doit se signaler par une croix verte de signalisation, constamment allumée durant les horaires de la garde, généralement de 20 h à 8 h, et de 8 h à 20 h les dimanches et les jours fériés.

Outre les pharmacies de garde, vous pouvez également penser aux pharmacies ouvertes à dessein 24H/24 et 7j/7, qui ne sont pas de garde, et qui sont de plus en plus nombreuses à Paris en raison du marché croissant des soins d’urgence.

Si vous avez vos habitudes chez un pharmacien mutualiste, sachez que les officines mutualistes ne sont pas tenues par les astreintes de garde. Les établissements mutualistes sont en effet, et par définition, destinés à fournir des médicaments gratuitement aux adhérents.

Pharmacies de garde à Paris

Plusieurs moyens sont à votre disposition pour trouver une pharmacie de garde à Paris :

– Votre médecin,

– Le 15, numéro des urgences,

– Le 116 117, numéro pour la permanence des soins et créé pour désengorger le 15,

– L’affichage obligatoire sur la liste des pharmacies de garde, consultable sur la vitrine de votre pharmacie habituelle,

– La presse quotidienne ou les journaux de votre arrondissement,

– Les affichages disponibles dans la mairie de votre arrondissement,

– Le standard du commissariat de votre arrondissement,

3 réseaux téléphoniques sont également disponibles à Paris et en Ile-de-France pour vous donner la liste des officines de garde à Paris :

– SOS GARDES, dont le numéro de service est le 39 15 (0,45 € la minute),

– RESOGARDES, dont le numéro de service est le 32 37 (0,35 € la minute),

– Le service SMS /FAX au numéro 114, pour les personnes atteintes de surdité ou de dysphasie. Un SMS à ce numéro vous permet d’obtenir en retour la liste des pharmacies de garde dans votre arrondissement.

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Portail de santé en ligne : profiter de conseils de professionnels en toute gratuité

Portail de santé en ligne : profiter de conseils de professionnels en toute gratuité
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Les maladies font aujourd’hui partie du lot quotidien de chacun à travers le monde. Que ce soit de simple maux de tête ou un stade avancé de cancer, personne n’est à l’abris d’un soucis en matière de santé. Malgré les avancés technologiques, l’accessibilité au soin est devenue très problématique au niveau de la société. C’est pourquoi, pour prévenir les différents maladies ,un suivi journalier par des professionnels est essentiel.

Vivre dans la quiétude

Préserver la santé n’est pas seulement un devoir envers soi même c’est aussi devenu une mode de vie, un moyen inexorable de faire face au quotidien. En effet, les problèmes de santé, quelle qu’ils soient, nuisent au bon déroulement de notre vie quotidienne. Un suivi de santé journalier est important pour prévenir les différentes maladies qui se font de plus en plus nombreux actuellement. Le suivi et l’accompagnement des patients permettraient la prévention de certains maladies chroniques tels que les AVC, le diabète ou les différents types de cancer. En plus de ça, une bonne hygiène de vie est toujours conseillé au patient même si ce dernier se porte bien. Suivre des conseils professionnels sur la santé permet donc d’avoir une longueur d’avance sur les maladies.

Entretenir son corps

Les conseils en matière de santé se tournent la plupart du temps vers des traitements ou interventions médicales mais maintenir le corps en bonne santé est aussi une histoire de travail personnel continu. En effet, rester en bonne santé ce n’est pas seulement une affaire de médicaments ou de traitements, c’est aussi avoir une hygiène de vie irréprochable, avoir une alimentation équilibrée en mangeant fruits et légumes, faire des exercices physiques réguliers ou encore surveiller journalière-ment son poids pour le maintenir stable. Ses pratiques apportent généralement des effets plus que positif sur l’état d’un patient et permettent aussi d’éloigner les risques de maladie. Malgré cela, il est important de bien évidement de se faire assister par des professionnels dans le domaine ayant l’expérience nécessaire. Le suivi de l’entretien au niveau santé est un paramètre à ne pas négliger pour éviter d’éventuelles complications et aussi pour toujours avoir une sensation de bien être

Prévenir pour mieux guérir

Les maladies ne doivent pas seulement être traité après détection mais il est important de prévenir les maladies pour éviter les désagréments engendrés. La prévention des maladies est une forme de traitement de la maladie en un sens. Mais celle-ci permet d’éviter que la maladie n’apparaisse. Certaines maladies n’apparaissent généralement pas directement sur une personne. Le plus souvent, elles émettent des signaux qui peuvent se traduire sur nos mouvements, nos réflexes ou encore nos capacités intellectuelles. La plupart du temps,on a tendance à ne pas voir ces signaux, à ne pas donner de l’importance à ces changements parfois infimes. Pourtant commencer les traitements à partir de ces stades constitue déjà une sorte de prévention pour la maladie. Etre suivi par des professionnels sur la prévention des maladies permet d’avoir des info santé pour voir les signes annonciateurs d’une maladie mais aussi pour pouvoir établir des programmes de santé en adéquation avec les besoins personnels de chacun.

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Quand un enfant peut consulter un ostéopathe ?

Quand un enfant peut consulter un ostéopathe ?
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Quand un enfant peut-il consulter un ostéopathe ?

La vie des enfants n’est pas exempte de traumatismes dont les répercussions pèsent sur leur développement moteur et l’ensemble de leur santé. Consulter un ostéopathe pour enfant aide à mieux surveiller leur croissance pour les aider à grandir plus sereinement. Explications.

À quel âge consulter un ostéopathe pour enfant ?

L’ostéopathie a comme vocation de prévenir avant de guérir. C’est pourquoi il n’y a pas de moment spécifique indiqué pour consulter un ostéopathe pour enfant. Certains âges présentent des risques particuliers en matière de traumatismes, notamment la naissance et après, l’apprentissage de la marche.

Entre 0 et 6 mois :
C’est un bon réflexe de consulter un ostéopathe pour enfant, car la vie in utéro et l’accouchement occasionnent des quantités de petits traumas, notamment sur la boîte crânienne et l’abdomen. Ils doivent être corrigés pour que tous les organes du bébé se développent normalement.

Dès 9 mois :
Lorsque l’enfant commence à adopter des réflexes posturaux pour marcher, l’ostéopathe pour enfant aide à corriger les blocages qui gênent son équilibre. C’est l’âge d’or des chutes à répétitions qui peuvent occasionner des désordres tels que mauvaise statique ou déviation de la colonne vertébrale. Certaines chutes provoquent des perturbations crâniennes qui se traduiront par des troubles du sommeil. Faute de soins, elles peuvent plus tard, être à l’origine de problèmes de concentration à l’école. Les chutes sont aussi la source d’autres troubles, comme des affections ORL ou des problèmes digestifs.

Durant la croissance

Il arrive qu’en pleine croissance, les différents capteurs de l’équilibre comme l’œil ou la voûte plantaire provoquent des déséquilibres posturaux. Un ostéopathe pour enfant pourra les détecter et les corriger. De même, les troubles de la statique comme une scoliose ou une cyphose indiquent un problème d’adaptation du corps. Certaines habitudes, comme les cartables trop lourds, ne sont pas étrangères au phénomène.
La croissance est aussi l’âge où les enfants portent parfois des appareils orthodontiques. Or, ces appareils exercent une contrainte sur la structure temporo-mandibulaire, à la base de l’équilibre postural de l’enfant (pour plus d’infos sur l’orthodontie, visitez le blog : https://www.astuce-sante.fr).

Durant l’adolescence

En raison d’une forte croissance à cette période, les adolescents souffrent souvent du dos. Les soins d’un ostéopathe soulageront tout en douceur les diverses tensions.

Les autres moments pour consulter

D’une manière générale, on recommande de consulter l’ostéopathe pour enfant le plus tôt possible, notamment en cas d’accouchement difficile. Il est souhaitable aussi d’effectuer des bilans ponctuels à titre préventif, de manière à assurer un suivi ostéopathique de l’enfant.

L’ostéopathie est aussi préconisée pour les sportifs en herbe. Que ce soit pour se préparer à débuter une activité ou lors de traumatismes occasionnés par la pratique d’un sport. On pense notamment aux chutes dont les effets n’apparaîtront pas à la radio ou aux nombreuses entorses, foulures et autres-chocs.

Les affections ORP à répétitions telles qu’otites ou infections pulmonaires sont aussi un motif pour consulter l’ostéopathe avec les enfants. L’installation d’agents infectieux est favorisée par les restrictions pouvant apparaître au niveau du diaphragme, empêchant le bon drainage des sécrétions.

Il peut arriver aussi qu’un enfant ayant subi un traitement ostéopathique qui a bien fonctionné voit ses troubles revenir après quelques mois, suite à un pic de croissance, une chute ou un vaccin. Il est utile alors de consulter à nouveau, de manière à ce que son état ne régresse pas. Ces situations arrivent notamment avec les bébés, quand certains os viennent contrarier le bon fonctionnement de leurs nerfs, notamment au niveau du cou, pour provoquer des vomissements.

Il appartient aux parents de savoir observer et repérer ce qui, dans le comportement de leur enfant, trahit un blocage. Les ostéopathes qui travaillent avec les enfants agissent avec la plus grande douceur, en effectuant des manipulations et des mobilisations avec infiniment de précaution. Un traitement ostéopathique ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

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Comment soulager les tensions nerveuses ?

Comment soulager les tensions nerveuses ?
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Le rythme de la vie actuel et l’environnement dans lequel on vit ont fait jaillir différents maux physiques et psychiques, dont les tensions nerveuses. C’est tout simplement un signe d’exaspération intense qui mène à la fatigue chronique, au mal de tête atroce et au mal-être. Les tensions nerveuses touchent plus les jeunes actifs que les personnes âgées, car dues à la pression subie au quotidien.

Qu’est-ce que la tension nerveuse ?

Il faut commencer par faire la différence avec la tension artérielle ou l’hypertension qui a une liaison avec la circulation sanguine. La tension nerveuse est une tension corporelle accompagnée d’un terrible mal de tête, d’une fatigue et d’un état d’anxiété. Elle prend source au cerveau lorsque celui-ci perçoit un danger ou une situation désagréable qu’il n’arrive pas à résoudre ou à dompter. Viennent alors se manifester énervement et mal de tête, trouble de sommeil, étourdissement et douleurs musculaires. En effet, vous ressentez lors d’une crise de tension nerveuse des contractions musculaires et des douleurs sourdes. Le mal de tête nerveux, quant à lui, est facilement identifiable, car se manifeste sur la partie postérieure des tempes et du cou. En cas de tension nerveuse, les vaisseaux sanguins au niveau de la tête se dilatent pour engendrer cette douleur insoutenable. Si elle est bien prise en compte, la tension nerveuse ne présente aucun danger et reste bénigne. Toutefois, si elle n’est pas bien soignée, elle peut vite devenir chronique. Outre le traitement des symptômes, il faut prendre le problème à la source et trouver la véritable cause de la tension nerveuse pour l’éradiquer. En effet, elle peut liée à  une pathologie.

Tension nerveuse : causes et symptômes

L’hypertension nerveuse peut être déclenchée par divers facteurs. Si elle touche principalement les jeunes actifs, c’est qu’elle est liée au stress, à la pression et à la fatigue à cause du rythme au quotidien. Cette hypertension nerveuse est le résultat d’une pression psychologique et physique en même temps. D’un côté, le corps subit une tension soutenue à cause des vas-et-viens entre la maison et le travail, les courses à faire et les tâches ménagères. Cela empire quand votre travail implique des travaux corporels comme soulever les objets lourds ou faire travailler l’ensemble de la musculature. Pire encore, à cela s’ajoutent les mauvaises postures des bureaucrates. De l’autre côté, on est souvent victime de pression liée aux deadlines à respecter, aux problèmes auxquels on ne trouve pas de solution, aux situations d’urgence ou de difficulté, etc. On subit alors de la peur et de l’anxiété. On effectue de grands efforts intellectuels qui mènent directement à la tension nerveuse. Les deux cas entrainent une céphalée de tension nerveuse, un mal de tête qui ne se règle pas avec un simple antalgique. Par ailleurs, la tension nerveuse peut être causée par une mauvaise hygiène de vie : manque de sommeil, alimentation déséquilibrée, boissons alcoolisées, manque d’hydratation et sédentarité. Dans tous les cas, la tension nerveuse se manifeste par un mal de tete nerveux qui se concentre principalement au-dessus des yeux, une sensation de fatigue chronique et éventuellement un rougissement des yeux, un abaissement des paupières, un écoulement nasal et une congestion.

Comment se manifeste la céphalée de tension nerveuse ?

L’hypertension nerveuse peut se manifester d’une et mille façons, mais le point commun reste le terrible mal de tête que l’on appelle céphalée de tension nerveuse. Ce mal de tête n’est pas lié à une pathologie comme la grippe, ce qui est très courant au quotidien. Il est plutôt lié à des facteurs psychogènes. Il se manifeste suite à une situation de stress, d’anxiété et de fatigue sans fin. Le stress est une manifestation naturelle en cas de situation inhabituelle. La céphalée est due à une mauvaise adaptation au stress. La douleur prend naissance quand vous êtes stressé ou angoissé, quand vous vivez dans une émotion refoulée, quand vous vivez dans une situation conflictuelle (personnelle ou professionnelle) ou quand vous travaillez dans un contexte nécessitant une longue concentration. La douleur est causée par la contraction des muscles du visage et du cou. Elle se manifeste essentiellement sur les deux tempes et/ou en barre sur le front. On parle de céphalée de tension nerveuse quand la douleur est intense tout au long de la journée, mais disparait la nuit lors du sommeil. Le mal de tete nerveux peut être épisodique, fréquent ou chronique.

Comment calmer les tensions nerveuses ?

La première chose à faire est de vous reposer physiquement et intellectuellement grâce à une séance de méditation, une simple sieste ou des vacances. Si la douleur céphalique est insoutenable, prenez des antalgiques comme l’ibuprofène ou l’aspirine. Si vous travaillez sur ordinateur, pensez à faire reposer vos yeux. Fermez les yeux quelques minutes toutes les heures. Assurez-vous pendant le travail que vos yeux clignent régulièrement. Effectuez un petit massage au niveau des tempes, du front, de la nuque et sous les sourcils. Veillez à avoir un sommeil calme et complet. En moment de crise, appliquez une compresse humide sur le front. Si possible, prenez un bain chaud relaxant ou une douche froide vivifiante. Quand l’hypertension nerveuse est chronique et tenace, il faut consulter un médecin pour effectuer un examen complet. Ceci dans le but de trouver les causes et de les éliminer. En fonction du diagnostic, le médecin peut vous prescrire des anxiolytiques, des tranquillisants, des antidépresseurs ou des psychotropes. La médecine non conventionnelle est également sollicitée pour traiter les tensions nerveuses. Vous pouvez recourir à la sophrologie, la kinésithérapie, l’ostéopathie ou la phytothérapie. Oui, les plantes médicinales peuvent faire des miracles. De nombreuses plantes ont des vertus apaisantes et relaxantes pour calmer les nerfs. Vous pouvez les utiliser sous forme d’huile essentielle à inhaler, de pommade à appliquer ou d’infusion et de tisane à boire. Parmi ces plantes miraculeuses, on peut citer la verveine, la lavande, la marjolaine, la reine-des-prés, le ginseng, la cardamome et l’aubépine.

Comment prévenir la tension nerveuse ?

Comme on le dit, mieux vaut prévenir que guérir. Premièrement, essayez d’adopter une bonne hygiène de vie pour éviter l’accumulation de stress et de fatigue. Adoptez une alimentation saine et équilibrée pour booster le système immunitaire. Faites régulièrement du sport pour faire le plein d’énergie et évacuer les toxines. Pensez à vous imposer des limites dans votre travail pour éviter le stress. Apprenez à vous adapter aux situations de stress comme vivre une difficulté relationnelle, financière ou professionnelle. Prenez à vous relaxer de temps à autre en instaurant une routine de sieste. Adoptez toujours une bonne posture quand vous vous asseyez et quand vous dormez. Évitez de courber le dos, positionnez l’écran à la même hauteur que le front, gardez bien droits le dos, la hanche et la nuque. Essayez toujours de positiver dans la vie pour prendre les choses telles qu’elles sont. Le but est d’apprendre à gérer les stress et mieux vivre les situations de pression. Quand vous savez par avance que vous serez confronté à une situation difficile qui peut entrainer trac ou anxiété, prenez des antidépresseurs. Dans certains cas, il faut faire appel à un psychologue afin d’avoir une bonne estime de soi et une maîtrise de soi pour vous garantir un bien-être total. En effet, la tension nerveuse peut altérer votre qualité de vie avec des insomnies récurrentes, des troubles de concentration et de mémoire.

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En quoi consiste une opération de la cataracte ?

En quoi consiste une opération de la cataracte ?
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La cataracte est une maladie de l’œil qui se manifeste par une perte de transparence du cristallin. Cela baisse petit à petit la vision de celui qui en est atteint. Elle atteint surtout les plus âgés. Chaque année, on compte plus de 850 000 personnes qui en sont atteintes. Bien que ce soit une intervention délicate, elle est très courante et les complications sont rares. C’est une opération parfaitement maîtrisée. Il y a plus d’opération de cataracte que d’accouchement ! Il n’existe pas encore de traitement préventif de la cataracte.

Avant l’intervention

Une opération de la cataracte est programmée à la suite d’un rendez-vous chez l’ophtalmologiste. C’est ce dernier qui décidera de la nécessité ou non d’une intervention chirurgicale. Un examen montre d’abord l’épaisseur de la lentille. Puis, on effectue une biométrie pour déterminer la puissance que vous aurez besoin pour le cristallin artificiel. Il y a trois grands critères dont il faut se décider. Premièrement, en ce qui concerne le mode opératoire, vous pouvez choisir de vous faire opérer en ambulatoire ou de vous faire hospitaliser. Le premier signifie que vous sortirez de l’hôpital le même jour. Pour le second choix, vous resterez au moins une nuit à l’hôpital. Puis, vient le choix du type d’anesthésie : locale ou générale. La plupart du temps, la cataracte opération se déroule sous anesthésie locale. Pour ce dilemme, il est impératif de s’appuyer sur l’avis de votre ophtalmologiste. Enfin, il faut choisir le type de lentille de cristallin à implanter. Il en existe deux : la monofocale et la multifocale. Bien sûr, le meilleur conseil que l’on peut vous donner proviendra toujours de votre ophtalmologiste. La cataracte atteint souvent les deux yeux. Vous pouvez obtenir de plus amples informations sur www.cataractejepassealacte.fr.

Pendant l’intervention

L’opérations des cataractes proprement dite dure environ 15 minutes. Elle consiste à faire une incision de la cornée pour ouvrir la capsule du cristallin. Ensuite, le spécialiste le vide de son contenu et le remplace par un implant artificiel en forme de lentille. Ce dernier est plus transparent que le cristallin d’origine. L’implant est aujourd’hui en plastique (auparavant, il était en verre, parfois trop épais et inesthétique). De nos jours, grâce aux évolutions technologiques dans le domaine de la chirurgie, certains implants sont pliables. Cela permet de réduire la largeur de l’incision. De cette manière, on a plus besoin de le fermer par un ou des points de suture sur l’œil. Les techniques s’améliorent de plus en plus pour rendre les opérations plus faciles et plus sûres. Cela aide les spécialistes à mettre les patients en confiance.

Après l’intervention

Dans la plupart des cas, l’opération est sans douleur, pendant et après l’intervention. La convalescence se passe souvent sans problème. Ceci dit, il est conseillé de ne pas être seul la nuit suivant l’opération, au cas où il y aurait quand même des imprévus. La vision s’améliore rapidement. Une correction par lunette pourrait être prescrite au bout de quelques semaines. A part cela, des soins locaux pourraient être aussi nécessaires. Ce sont généralement : l’instillation de gouttes, l’application d’une pommade, ou le port d’une protection oculaire. C’est le chirurgien qui précisera la durée de ces soins. Les complications telles que les enophtalmies ou les infections intraoculaires sont rares (de l’ordre d’un cas sur plusieurs milliers). Un suivi régulier par l’ophtalmologiste est fortement conseillé. C’est ce dernier qui vous indiquera à quel moment vous devriez reprendre vos activités professionnelles habituelles. Dans la grande majorité des cas, cette interruption du travail ne dure que quelques jours. Certaines personnes sont autorisées à reprendre du service le lendemain de l’opération. Vous l’aurez compris, les risques liés à l’opération de la cataracte sont minimes.

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Tourmaline : signification, histoire et bienfaits en lithothérapie

Tourmaline : signification, histoire et bienfaits en lithothérapie
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La signification et l’histoire de la tourmaline

La tourmaline est la pierre de naissance pour octobre, avec l’opale. La pierre a été découverte pour la première fois par des marchands néerlandais de la côte ouest de l’Italie à la fin des années 1600 ou au début des années 1700. Le nom tourmaline vient du terme cinghalais «turmali», qui était le nom donné à tous les cristaux colorés sur l’île du Sri Lanka à cette époque. (suite…)

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Comment soulager les maux de dos sans avoir recours à des médicaments ?

Comment soulager les maux de dos sans avoir recours à des médicaments ?
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Vous souffrez de maux de dos de façon récurrente ? Vous ne savez plus quoi faire pour mettre un terme à ces douleurs atroces qui vous paralysent certains jours ? Il faut dire que les maux de dos sont un vrai problème de santé publique qui touche une majorité de la population. Les causes sont nombreuses : surpoids, faux mouvement ou encore usure des tissus.

Face à ces problèmes, la solution privilégiée passe souvent par des médicaments anti inflammatoires. Ils présentant l’avantage d’être toujours disponibles. En outre, ils apportent un soulagement rapide dans un certain nombre de situations. Malheureusement, ils ont aussi des effets secondaires qui peuvent être lourds à supporter sur le long terme. C’est pourquoi, nous vous proposons de découvrir d’autres solutions pour traiter votre mal de dos.

L’acupression

L’acupression est très en vogue depuis quelques années. Cette méthode thérapeutique présente de nombreux avantages :

  • votre tapis est toujours disponible pour vous soulager
  • la méthode n’entraine pas d’effets secondaires ou d’accoutumance
  • les pathologies soulagées sont très nombreuses de la sciatique au lumbago en passant par la cruralgie et la névralgie cervico-brachiale.

Le tapis d’acupression Duvamat est de l’avis général, unanimement reconnu, pour son efficacité dans le soulagement des douleurs liées aux maux de dos. Une séance de 20 à 30 minutes de façon régulière permet de réduire considérablement l’impact des troubles touchant la zone du rachis dorsal.

L’acupression se base sur la médecine traditionnelle chinoise. De petits stimulateurs vont par simple contact avec la peau entrainer une réaction du système nerveux central. Celui-ci va déclencher la production d’endorphines en grande quantité afin de soulager l’inconfort entrainé par ce contact inhabituel. Tout l’intérêt de cette méthode est la réaction disproportionnée du corps humain. Face à un léger inconfort, il génère une grande quantité d’hormones anti douleur. Cela va avoir pour effet de soulager également en même temps les autres douleurs. Le principe est extrêmement simple mais terriblement efficace.

L’ostéopathie

L’ostéopathe, comme le kiné, propose une approche globale pour traiter bon nombre de pathologies dont notamment les problèmes de dos. Il y a des milliers d’ostéopathes partout en France. Ce sont des professionnels diplômés et reconnus pour leur expertise dans la prise en charge de problèmes tels que la lombalgie ou le pincement discal.

L’ostéopathe reçoit le patient dans son cabinet pour une séance dont la durée va varier de 30 minutes à 1 heures suivant la pathologie et le type de traitement envisagé. La démarche thérapeutique commence par un entretien avec le patient. Le but du praticien est de comprendre les antécédents : opérations, maladies, traitements en cours, etc… Ainsi, il peut mieux appréhender le contexte du problème pour laquelle la personne est venue le consulter.

Ensuite vient la phase du traitement où le thérapeute pratique différentes manipulations non douloureuses pour débloquer les zones en tension. Ce sont en général ces tensions qui sont à l’origine des douleurs ressenties. Parfois, plusieurs séances sont nécessaires pour venir à bout de la souffrance physique du patient.

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Comment améliorer son bien-être quand on est enceinte ?

Comment améliorer son bien-être quand on est enceinte ?
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Vous attendez votre premier enfant ? Vous êtes exténué, or il  reste encore plusieurs mois avant la naissance ? En fait, bon nombre de futures mamans sont dans le même cas. Pour en venir à bout, certaines pratiquent du yoga, deviennent végétariennes. D’autres par contre adoptent des méthodes bien plus différentes. Afin de connaître ces astuce bien être pendant la grossesse, lisez ces quelques lignes.  (suite…)

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Alcool et cannabis : des ennemis du sommeil

Le sommeil permet à l’organisme de se reposer pour récupérer physiquement et psychologiquement afin d’être au top le lendemain pour accomplir les différentes tâches et devoirs quotidien et de rester en bonne santé.

Plusieurs paramètres comme l’environnement, le stress, ou encore le mode de vie peuvent cependant venir le perturber, et empêcher l’organisme de fonctionner normalement. La prise de drogue et/ou d’alcool font partie des facteurs nuisibles à la qualité et à la quantité du sommeil.

L’alcool : facteur perturbateur du sommeil

Généralement associé à un antidépresseur qui permet de vite trouver le sommeil et d’oublier les soucis, les conséquences alcool sont pourtant  d’un sommeil de qualité.

Après une soirée bien arrosée, que vous aviez bue du vin, du spiritueux, ou un alcool encore  plus fort, tomber facilement dans les bras de Morphée est très courant. Ce qui est moins connu c’est que pendant la seconde partie de la nuit, votre sommeil se fait léger et ne suis plus son cycle normal. Vous avez des réveils nocturnes fréquents, et pour couronner le tout, l’envie incessante d’uriner n’arrange pas les choses. En effet, votre organisme considère l’alcool ingérer comme une toxine qu’il est nécessaire d’éliminer rapidement. Cependant à chaque passe aux toilettes, vous perdez des électrolytes des éléments importants au bon fonctionnement de votre organisme.

Si vous êtes un ronfleur, le risque d’apnées de sommeil est important.

Il est alors tout à fait normal que le lendemain vous vous réveillez fatigué, facilement irritable et déshydraté.

Mais rassurez vous, il existe quelques astuces pour mieux vous aider à passer un meilleur sommeil après une bonne cuite, même si cela ne vous garantie pas totalement que ne n’allez pas vous réveiller au milieu de la nuit.

Comment faire pour bien dormir après avoir bu de l’alcool ?

– Afin d’atténuer les effets indésirables de l’alcool sur le reste de la nuit de sommeil, n’allez pas tout de suite vous coucher après quelques verres. Laissez passer 3 à 4h avant de rejoindre votre lit afin de laisser à l’organisme le temps d’éliminer l’alcool. Ce qui vous épargnera les désagréments des envies pressantes fréquentes, toute au moins une bonne partie. La « norme » est que vous éliminez environ 25 cl d’alcool en trois heures. Notez cependant que ce laps de temps tient compte de votre organisme, mais aussi de votre sexe, les femmes étant plus sensibles, et ont de ce fait besoin de plus de temps que les hommes pour éliminer.

– Apprenez à boire malin. Si vous buvez un verre de boisson alcoolisée, poursuivez avec deux ou trois vers d’eau pour que votre organisme ne peine pas à éliminer l’alcool, et vous mène la vie dure pendant la nuit. Si votre boisson est sucrée, dans la majorité des cas, il est nécessaire de boire plus d’eau pour éliminer en plus le sucre. Ca en fait beaucoup à boire diriez-vous. Mais c’est le prix pour siroter de bons verres tout en faisant attention à son sommeil.

–  Evitez autant que possible les gaz pour ne pas être ballonné tout au long de la nuit. Si ça parait séduisant, mélanger alcool et gaz ne fera que perturber votre sommeil par la suite.

– Surveillez votre consommation pendant le repas car la nourriture a un effet de ralentissement de l’action de l’alcool sur le métabolisme, ce qui peut inciter à toujours ajouter un verre de plus. Vous risquerez vite de le regretter.

– Et bien sûr, et ce ne sera surement pas la dernière fois que vous allez l’entendre, évitez de prendre un somnifère après avoir bu au risque de vous retrouver à l’hôpital, voire pire. C’est un mélange très dangereux qui peut provoquer des difficultés de respiration.

Le cannabis réduit la qualité du sommeil

A part l’alcool, le cannabis est un autre perturbateur assez méconnu du sommeil. Considérée comme une drogue psychotrope agissant directement sur le cerveau, son usage doit uniquement se limiter à des soins thérapeutiques sous prescription médicale. La croyance qu’il aide pour le sommeil est totalement faussée, et peut produire une dépendance. Il est vrai qu’avec les effets anxiolytiques  qui provoquent une sensation d’endormissement lors de prises occasionnelles, le cannabis semble une bonne idée pour la recherche du sommeil, mais ces effets ne durent pas, et en réalité il perturbe le rythme de sommeil, et réduit la phase de sommeil paradoxal.

Même après un arrêt de consommation, les effets restent encore pour le sommeil, avec des insomnies et des rêves, parfois cauchemars, qui peuvent durer entre 3 à 4 semaines.

Quelques conseils pour vous aider à arrêter le cannabis

Il n’est jamais facile de dire stop à une dépendance. La motivation est la première des armes pour faire face à une dépendance au cannabis ou à l’alcool. Pensez à leurs effets sur votre santé et votre qualité de vie. Si au début, leur consommation vous semble apporter de la joie, à la fin elle vous prend même votre sommeil, et pire, elle peut prendre votre vie. Pour ne pas en arriver là, battez-vous.

Il est nécessaire de changer son style de vie pour un style de vie saine, et de s’éloigner des mauvaises fréquentations. Mangez plus sainement à des heures régulières et privilégiez le sport par exemple. Parlez-en à vos proches, et s’il le faut à un spécialiste. Il arrive à un certain stade de vouloir replonger, c’est à ces moments là que vous avez le plus besoin de soutiens. N’hésitez pas à participer à des groupes de soutien, vous y trouverez réconforts et amis.

Dites-vous que la période de sevrage ne sera pas du tout facile mais regardez le nombre de personnes qui ont réussi et motivez-vous car vous êtes un battant.

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Les vitamines et nutriments dont les femmes ont besoin

L’alimentation, avec les nutriments et vitamines qu’elle offre, influence grandement la santé et le bien-être. Pourtant le stress, le tabac ou l’alimentation déséquilibrée peuvent vous empêcher de couvrir vos besoins nutritionnels. Si vous souhaitez avoir la forme, mais aussi être bien dans votre peau, découvrez les nutriments et les aliments à consommer régulièrement, voire quotidiennement, si vous avez le temps pour la préparation.

Vitamines et nutriments essentiels à toutes femmes

Que ce soit pour les hommes ou les femmes, les fibres sont certainement les nutriments à consommer tous les jours. En plus d’améliorer la digestion en maintenant un taux de glycémie moyen, elles réduisent l’apparition de diabète, obésité, cancer et troubles cardiovasculaires.

Idéalement, obtenir un apport de 25 à 38 g au quotidien est conseillé, mais la plupart du temps. L’idée consiste alors à privilégier des céréales à base de farine d’avoine ou du blé qui contiennent une grande quantité de fibres. Faites cependant attention au dosage de sucre et de sel contenu dans les produits choisis. Une consommation excessive de ces deux éléments peut causer des problèmes de santé, sur le long terme.

En ce qui concerne les vitamines pour les femmes, plusieurs sont recommandées, mais le calcium est le premier. Apportant solidité aux os et dents, le calcium aide également à la coagulation du sang et la production d’hormones. Vous en trouverez dans les produits laitiers et les fruits secs (noisette, amande) ainsi que certains légumes frais ou secs (choux).

Les vitamines D sont également nécessaires pour la santé surtout pour celles qui ont entre 18 à 50 ans étant donné que leur rôle est de prévenir les fibromes et le cancer du sein.

Un point important à noter : si vous êtes végétarienne, d’autres nutriments vous seront indispensables outre le calcium et les fibres : vitamines B12, fer et zinc. La plupart de ces minéraux sont présents dans le lait et les boissons au soja.

Quels vitamines et nutriments lors d’une grossesse ?

Puisque lors d’une gestation vous devrez vous nourrir pour deux, il faudra donc augmenter votre apport en vitamines et en nutriments à chaque repas afin que bébé puisse également en profiter. D’abord, il est recommandé de prendre entre 25 à 35 mg de fer par jour. Notez bien que durant le 3e trimestre, l’apport en fer devra être augmenté.

Le fer est indispensable à l’organisme puisqu’en plus transporter l’oxygène dans l’organisme, il renforce également la défense immunitaire. Cet élément est également nécessaire étant donné qu’il diminue la fatigue. En consommant de la viande (poisson, rouge et volaille) ou des fruits de mer, vous en absorberez facilement. Les légumineux, graines de citrouille et tofus en contiennent une dose, mais pas beaucoup.

Outre le fer qui est incontournable, d’autres oligo-éléments sont également nécessaires : les protéines (œufs, viandes…), les folates (ou acide folique) ainsi que le calcium et les vitamines D. Comme pour toutes les femmes, un apport de zinc est indispensable pour une bonne santé. Ce dernier améliore le fonctionnement des enzymes, mais il est surtout conseillé grâce à ses actions sur la peau (renouvellement), les ongles et les cheveux.

Quels minéraux prendre durant l’allaitement ?

Pour les mamans qui viennent d’avoir un bébé et son encore dans une phase d’allaitement, la plupart de ces nutriments et vitamines seront indispensables : les acides foliques et protéines, le fer et le calcium, mais aussi les vitamines D et B 12.

Les acides foliques sont souvent associés à la vitamine B9. Elles sont particulièrement essentielles notamment parce que les folates sont transmises au bébé grâce au lait maternel. Son action est de participer à la régénération des tissus cutanés et des parois intestinales.

Vous pourrez en absorber en consommant des légumes verts, du jus d’orange ou des lentilles. Certains produits comme les céréales, les pains ou les pâtes en contiennent également beaucoup.

Pour renforcer le corps et le système immunitaire, une dose de 500 à 1000 µg quotidiennement est l’idéale. Pensez toutefois à prendre un supplément de vitamine B12 pour éviter une carence engendrée par l’excès d’acide folique.

Bien vivre sa ménopause, quels nutriments consommés ?

Si le calcium est un minéral indispensable pour atténuer les symptômes de la ménopause, il faut noter que les vitamines D sont également essentielles. À eux deux, ces éléments préviennent l’apparition de l’ostéoporose et contribuent au renforcement des os et dents. En effet, l’absorption et l’action du calcium ne se font correctement que dans le cas où votre organisme dispose d’une dose minimum de vitamines D.

En consommant régulièrement des produits laitiers et autres aliments issus du soja ou tofu ferme, vous augmenterez votre apport en calcium, ce qui facilitera la ménopause ou la phase post-ménopause. Afin de garder une bonne santé, pensez à prendre 1200 mg de calcium par jour, surtout si vous avez la cinquantaine.

Les autres vitamines indispensables pour les femmes ménopausées sont les vitamines du complexe B ainsi que la coenzyme Q10 (ou ubiquinone). Cette dernière est d’ailleurs aussi conseillée pour lutter contre l’effet de vieillissement et obtenir un effet antioxydant.  Vous en trouverez facilement dans la viande de bœuf ou d’agneau, mais également dans le poisson.

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Les aliments pour bien protéger son cœur

Savez-vous que certains aliments sont essentiels pour garder le cœur en bonne santé ? Eh oui, il existe pas moins de 10 produits à privilégier pour vous protéger contre les maladies cardiovasculaires…

Quels sont les aliments à privilégier?

Quels sont les aliments bons pour le coeur ? Ils sont nombreux. Les fruits et légumes sont vos meilleurs alliés. D’ailleurs, les nutritionnistes conseillent 5 à 7 fruits et légumes différents chaque jour pour une alimentation saine et équilibrée. On met surtout l’accent sur les produits riches en antioxydant comme la myrtille et la grenade. L’avocat est riche en acide gras mono-insaturé et en fibre. Les légumes à feuille verte sont aussi très efficaces pour prévenir contre les maladies cardiovasculaires et sont riches en vitamine K à l’instar du brocoli, des épinards, des choux, etc. Il ne faut pas non plus omettre les légumineuses sources de protéines, qui réduisent considérablement le risque de maladie cardiaque : les pois chiches, les lentilles, les haricots… D’ailleurs, ils renferment du potassium, un agent efficace pour lutter contre l’hypertension artérielle.

En termes de viandes, les poissons gras riches en acides gras oméga-3 sont en tête de liste : saumon, anchois, sardines, truites, harengs et maquereaux. Mangez ces poissons au moins 2 fois par semaine. Attention ! La consommation de viande ne doit pas dépasser 400g par semaine. Si vos apports journaliers en oméga 3 ne sont pas suffisants, mangez de l’huile de noix ou de colza, huile de lin ainsi que d’autres fruits à coques : amandes, noix, pistaches, noisettes noix de cajou… Vous aimez le chocolat ? Ben, mangez du chocolat noir et du vin rouge ainsi que des margarines non hydrogénées pour favoriser la santé des artères.

Lorsque vous mangez de la viande, préférez les produits maigres : viande de bœuf (bœuf à ragout, steak, bifteck, filet mignon, etc.), volailles (viande sans peau de dine ou de poulet, pintade, faisan…), porc (côtelette des fesses, longe, etc.)…

Quels sont les aliments à éviter ?

Le sel est l’ennemi numéro un du cœur. Donc, fuyez à tout prix les aliments trop salés, car ils sont sources d’hypertension et d’hypercholestérolémie. L’OMS recommande d’ailleurs 5 g de sel par jour par personne ! Aussi, les poissons, viandes fumées et aliments riches en gras sont à bannir. Les plats préparés contenant des gras trans ne sont pas non plus recommandés et tout ce qui contient de la mauvaise graisse et des graisses saturées. Pour avoir le cœur net, vérifiez les ingrédients sur l’emballage. En général, les aliments riches en mauvaises graisses sont les biscuits, les pâtisseries, les viennoiseries, les charcuteries, les viandes grasses, les laits et produits laitiers entiers, le fromage, le beurre, tous les produits frits et pannés…

Par ailleurs, l’alcool et le tabac sont mauvais pour la santé. Les aliments à index glycémique haut ne sont pas non plus bons pour la santé du cœur à l’instar du pain blanc, du pain de mie, le riz instantané à grains courts, les biscuits salés, les pommes frites, etc.

Attention ! Vous devez manger du sucre raffiné avec modération. On en trouve généralement dans le sucre blanc, le miel, la confiture, etc.

Santé du cœur : quels sports pratiquer ?

Le sport est indispensable pour avoir une santé d’enfer, mais cela garantit également une bonne santé du cœur et une meilleure longévité. Au moins, vous devez pratiquer du sport 3 fois par semaine pendant une demi-heure (échauffement et étirement compris).

Aujourd’hui, certains sports sont à privilégier : la marche, le cyclisme, la natation, le ski de fond, la course à pied, le rameur et le cardiotraining. Bref, préférez les sports d’endurance. D’autres moyens permettent de réaliser des efforts physiques : prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur, jardiner, faire le ménage, promener son chien, etc.

Pour avoir plus de motivation, choisissez un sport qui vous plait et essayez de maintenir un rythme régulier. N’hésitez pas à faire appel à un coach et à vous inscrire dans un club pour bénéficier d’un programme sur mesure et adapté à votre âge.

Attention ! Dans certains cas, le médecin peut interdire la pratique du sport : maladie coronaire, asthme d’effort, etc. Il convient donc de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant tout exercice physique.

Et quelles sont les conduites à tenir ?

Tout d’abord, vous devez changer votre habitude. Il ne faudrait en aucun cas sauter le petit-déjeuner. En effet, l’absence de repas matinal augmente le risque d’infarctus. Ensuite, vous devez dormir entre 6 à 8 heures par jour pour bien récupérer.

Une bonne hygiène buccale est aussi incontournable puisque les bactéries dans la bouche favorisent la formation de caillots sanguins. Brossez-vous les dents à chaque repas et consultez au moins 2 fois par an votre dentiste.

Pour les personnes de plus de 40 ans, elles doivent surveiller leur tension au minimum une fois par an. Enfin, le stress chronique est néfaste pour le cœur. Pensez donc à vous en débarrasser rapidement : massage, yoga, etc.

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A-t-on vraiment besoin de boire 1,5 litre d’eau par jour ?

Selon de nombreuses études menées depuis plusieurs années et selon les différents médias, le corps humain a besoin de s’hydrater avec un minimum de 1,5 litre d’eau par jour. L’hydratation du corps vous permettra de rester en forme, en bonne santé et sans aucun problème de transit intestinal. Toutefois, les chiffres varient selon les résultats obtenus ainsi que les morphologies observées. Un Français d’âge adulte consomme en moyenne 1,37 à 1,5 L d’eau par jour en fonction de son âge et de ses revenus tandis qu’un enfant n’en consomme qu’environ 0,70 L. Bien que l’eau soit un élément essentiel pour le corps et l’organisme, est-ce vraiment nécessaire d’en boire 1,5 L au quotidien ? Découvrez toutes les informations dans cet article.

Pourquoi faut-il boire de l’eau ?

Le corps humain se compose principalement de 60 à 70 % d’eau dépendamment de la morphologie de chacun. Outre l’oxygène, il a également un besoin essentiel d’eau pour son bon fonctionnement, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur de chaque cellule. Elle favorise le maintien du volume du sang et de la lymphe, permet de produire de la salive et ainsi d’avaler plus facilement les aliments, lubrifie les yeux et les articulations, maintient la température du corps à la normale (soit de 37 °), favorise les réactions chimiques, l’absorption et le transport des éléments essentiels issus des aliments ingérés, optimise les activités neurologiques tout en garantissant une meilleure hydratation de la peau. Sans eau, le corps ne pourra pas éliminer efficacement les déchets.

L’alimentation est déjà composée d’eau

Boire de l’eau est important. Pourtant, votre alimentation se compose déjà d’eau, ce qui vous permet de réduire votre consommation d’eau journalière. D’ailleurs, plusieurs études ont démontré que les personnes ayant une alimentation plus équilibrée et qui apporte beaucoup d’eau sont en meilleure santé. Il est ainsi conseillé de ne boire qu’à votre soif pour ne pas faire d’excès. Effectivement, le corps dispose d’environ 45 L d’eau pour un homme de taille moyenne et de 36 L pour une femme de taille moyenne. En 24 heures, chaque personne peut éliminer près de 2 L d’eau en urinant et en suant. Il est donc primordial de compenser ces pertes et de maintenir l’équilibre hydrique. C’est pourquoi les experts ont émis l’idée du « 1.5 L ou 8 verres d’eau par jour » outre le demi-litre d’eau issu des nourritures ingérées quotidiennement.

Boire trop d’eau : mauvaise pour la santé

Une consommation trop importante d’eau, appelée également hyponatrémie, vous sera d’un effet dévastateur. Effectivement, l’eau détruirait les reins, ne pouvant filtrer qu’un litre à un litre et demi par heure, qui ne prendraient plus en charge les liquides consommés, surtout si l’eau est bue trop rapidement. En plus, ces derniers risqueraient de faire gonfler les cellules contenues dans le sang, ce qui entrainerait des troubles des fonctions cérébrales. De même, elle pourrait perturber l’équilibre fragile du sodium. Si le plasma contient beaucoup trop d’eau, la concentration de l’ion sodium intra plasmatique sera relativement réduite. Cependant, il faut savoir que l’hyponatrémie ne concerne qu’un petit nombre de personnes uniquement et résulte généralement d’un excès de perfusions. D’autres problèmes pourraient entre autres survenir si vous buvez trop d’eau dont le coma hydraulique, la potamie, l’hyperhidrose, les réveils nocturnes et même la mort.

Boire en fonction de ses besoins

Les besoins en eau de tout un chacun peuvent varier selon sa morphologie. C’est ainsi que des études plus approfondies ont été menées dans le but de définir exactement les besoins réels du corps humain. Selon les résultats obtenus, les chiffres oscillent entre 1 à 3 L d’eau par jour, ce qui ferait une moyenne de 2 L. Il faut préciser que ces 2 litres ne concernent pas uniquement l’eau en elle-même, elle englobe tous les liquides ingérés par l’individu dont notamment les thés, les boissons gazeuses ainsi que l’eau contenue dans l’alimentation. Il reste impossible de définir la quantité exacte d’eau nécessaire pour l’hydratation de chaque personne. L’idée des 8 verres d’eau par jour peut être considérée comme un mythe.

En moyenne, il est vivement recommandé de boire entre 1,3 et 2 L par jour. Bien entendu, les besoins peuvent différer d’une personne à une autre selon sa morphologie, son mode de vie et ses activités quotidiennes. L’hydratation reste malgré tout un sujet très important surtout pour les sportifs et les personnes ayant une santé fragile. Si un homme a un besoin moyen de 2 L d’eau chaque jour, une femme, quant à elle, devrait boire en moyenne 1,6 L d’eau (tout liquide confondu). Ces litres d’eau ne sont pas obligatoires puisque vous serez amené à manger des fruits et des légumes, à boire d’autres liquides comme le thé, le café, les jus pendant la journée. Ainsi, le meilleur conseil reste d’écouter son corps et de ne boire que lorsque vous avez soif.

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Comment réguler son taux de cholestérol ?

Il faut souligner que le cholestérol est un élément indispensable à l’organisme. Il s’agit d’une graisse naturelle appelée lipide, produit par le foie. Cependant, il existe de bon et de mauvais cholestérol. Et ce dernier altère la santé jusqu’à provoquer de graves maladies.

Pourquoi réduire votre taux de cholestérol ?

Le cholestérol est indispensable pour le corps. Le taux de cholestérol total dans le corps est l’ensemble de bons et de mauvais cholestérols qui circulent dans le sang. Le bon cholestérol est le HDL et le mauvais cholestérol est le LDL. Le bon équilibre est d’avoir le maximum de bon cholestérol (supérieur à 0,35 g/l) et le moins possible de mauvais cholestérol (inférieur à 1,6 g/l). Le taux de cholestérol sanguin idéal est entre 1,8 et 2,0 g/l. Cette graisse qui circule dans le sang est nécessaire pour l’organisme, mais représente un danger quand il y a un excès. Le cholestérol forme des plaques d’athérome en se fixant sur la paroi des artères. Celles-ci se voient boucher progressivement et le sang ne peut plus circuler de façon optimale. Ce qui est à l’origine de nombreux problèmes de santé, dont le plus courant est la formation de caillots sanguins. Mais, vous pouvez également souffrir d’accident vasculaire cérébral, d’infarctus du myocarde, d’ischémie aiguë, de paralysie partielle ou globale ou d’angine de poitrine.  C’est pourquoi il est très important de réduire le taux de cholestérol.

Quelles sont les causes du cholestérol ?

On recense 5 causes qui peuvent augmenter le taux de cholestérol ou d’hypercholestérolémie. D’abord, il y a l’origine familiale et génétique. Les progénitures ont une prédominance importante. Mais, ceci ne signifie pas que le cholestérol se transmet automatiquement à toute une génération. Ensuite, il y a la prise de certains médicaments, comme les contraceptifs oraux, les diurétiques et la cortisone. Puis, plusieurs maladies, dont les maladies diabétiques, thyroïdiennes et rénales favorisent l’hypercholestérolémie. Après, une mauvaise hygiène de vie peut également augmenter le taux de cholestérol, comme une alimentation riche en graisses. Enfin, le cholestérol est favorisé par la sédentarité, car une activité physique régulière aide à équilibrer le bon et le mauvais cholestérol.

Lutter contre le cholestérol grâce à l’alimentation

Pour prévenir ou diminuer votre taux de cholestérol, il faut adopter un régime anti-cholestérol. C’est d’ailleurs la première étape conseillée par les médecins. Grâce à un simple régime, vous pouvez réduire le taux de cholestérol de 10 à 15%. Il ne s’agit pas de se mettre à un régime restrictif. Le but est de favoriser certains aliments plus que d’autres. Puis, il faut diminuer la consommation de quelques aliments sources de mauvais cholestérol. D’un côté, il y a les nourritures à privilégier, comme les produits riches en oméga 3 et en oméga 6, les huiles végétales (huiles d’olive, de colza et de tournesol), les légumes et les fruits et le poisson qui est une source importante de bons gras. De l’autre côté, il y a les nourritures à éviter, comme les viandes rouges, les produits laitiers gras, la charcuterie, les œufs, les fritures et les beignets. Les huiles végétales sont meilleures que les margarines dures et les huiles de palme que ce soit pour cuisiner ou assaisonner. Les graisses saturées d’origine animale ne comportent que de mauvais cholestérol, comme le beurre et la crème. Préférez les viandes blanches comme le poulet, la dinde et le veau à la place de la viande rouge. Enfin, supprimez les sucres rapides de votre alimentation. Au minimum, réduisez la consommation de boissons sucrées, de confiseries et d’alcool.

Lutter contre le cholestérol grâce au sport

Pratiquer une activité physique régulière est bon pour la santé. Le sport est particulièrement efficace pour réduire le taux de cholestérol dans le sang. Certains exercices sont plus efficaces que d’autres pour éliminer les mauvaises graisses de l’organisme. La seule règle qui s’instaure est que vous devez pratiquer une activité sportive de façon longue, intense et répétitive. Quoi qu’il en soit, allez-y progressivement pour respecter votre faculté cardiaque et l’augmenter petit à petit. Par ailleurs, les sports d’endurance sont à privilégier comme la course à pied, le vélo et la natation. Si vous optez pour la course à pied, effectuez une séance de 20 minutes à votre rythme, à raison de 3 fois par semaine. Au fur et à mesure que vous vous entraînez, vous pouvez rallonger la durée de 45 minutes, avec un rythme plus ou moins soutenu ou alterné. Si vous choisissez le vélo, optez pour un vélo classique plutôt qu’un VTT. Pour commencer, choisissez un terrain plat avec moins de dénivelés. Une sortie de 1h30 ou 2h suffit amplement, à raison de 2 à 3 fois par semaine. Avec le temps, vous pouvez expérimenter des chemins avec plus de pentes pour mieux solliciter l’effort et donc, de brûler plus de graisses. Enfin, la natation est également un excellent sport d’endurance. Vous devez nager 25 à 45 minutes en variant les techniques de nage pour solliciter toutes les parties du corps.

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Chirurgie esthétique : quelles sont les technologies utilisées ?

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Avoir recours à la chirurgie esthétique est de plus en plus courant. Elle permet selon le cas de mettre fin à un complexe ou de «réparer» le corps notamment après un accident ou une maladie. Avec les évolutions de la science les résultats obtenus sont phénoménaux, et plus encore avec l’émergence de la technologie dans ce secteur. Les techniques utilisées sont moins invasives et les résultats de plus en plus naturels. (suite…)

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La bougie d’oreille, c’est quoi ?

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Avez-vous déjà entendu parler de bougie d’oreille ? Vous allez voir dans l’article suivant qu’est-ce qu’une bougie d’oreille, quels sont les avantages et les inconvénients d’une bougie d’oreille et comment l’utiliser ? (suite…)

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Le régime à suivre pour avoir un garçon

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Depuis toujours, les futurs parents souhaitent de tout cœur faire le nécessaire pour parvenir à choisir le sexe de leur enfant. Si auparavant, on ne se contentait que des remèdes de grand-mère dans le but d’influencer le sexe de l’enfant à naitre, aujourd’hui, de nombreuses méthodes naturelles existent bel et bien, et ce grâce à des recherches scientifiques. Parmi elles, il y la mise en place d’un régime alimentaire spécifique avant la conception. Eh oui, l’alimentation et le sexe du bébé sont liés scientifiquement parlant. Quel régime faut-il donc adopter pour avoir un garçon ? (suite…)

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Pourquoi devez-vous prendre des compléments de vitamines D

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La vitamine D est connue sous le nom de «vitamine de soleil» car elle est produite dans le corps lorsqu’on est exposé au soleil. Mais beaucoup de gens se tournent vers les compléments pendant les mois les plus froids de l’année, lorsque les journées froides et sombres limitent le temps passé à l’extérieur. La diminution des niveaux de vitamine D n’est pas seulement un problème d’hiver. Au cours des deux dernières décennies, le nombre de personnes souffrant d’une carence en vitamine D a augmenté. Des études ont montré que la quantité de vitamine D consommée par les adultes était passée de 60% au début des années 90 à 30% au début des années 2000. La recherche suggère que 41,6% d’européennes ont une carence en vitamine D. (suite…)

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A quoi servent les compléments alimentaires antioxydants ?

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Les compléments alimentaires séduisent de plus en plus le grand public grâce à leurs bienfaits sur la santé. D’ailleurs, ils peuvent servir à de nombreuses fins : pour se muscler, pour maigrir, pour récupérer après des efforts physiques… Mais à quoi servent exactement les compléments alimentaires antioxydants ? (suite…)

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Protéger ses mains et ses lèvres en optant pour les soins adéquats

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La peau est généralement revêtue d’un film hydrolipidique, une barrière protectrice par excellence composée de sébum et d’eau. Sous l’action du vent, du soleil ou du froid, cette pellicule hydrolipidique n’exerce plus sa fonction protectrice. Votre peau, en particulier vos lèvres et vos mains, se déshydrate et se fragilise petit à petit, de manière naturelle. Ainsi, pour parer à cette situation, découvrez les meilleurs soins mains et lèvres possibles afin d’avoir une peau douce et saine. (suite…)

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Secteur médical et paramédical : suivre une formation spécialisée

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Préparer, soigner, rééduquer, accompagner des patients, voilà en tout à quoi se résume le quotidien de nombreux professionnels du médical et du paramédical. Ainsi, vous souhaitez intégrer le secteur médical et médical en France ? Dans l’envie de vous inscrire dans une école de santé à Rennes ? Il vous importe de suivre des informations spécifiques à chaque secteur de santé. (suite…)

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Recherche médicale : les efforts de l’état en matière de santé publique

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La recherche médicale a pris une autre tournure grâce aux efforts de l’Etat. Cela a contribué à trouver des remèdes ultra pratiques pour améliorer la santé publique. Plusieurs maladies vénériennes et bactériennes tuent moins de monde grâce aux actions de didier raoult et de l’IHU Méditerranée. Des recherches permettent également d’explorer et d’approfondir certains domaines de la médecine. (suite…)

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Les moyens de lutte contre les maladies infectieuses

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La lutte contre les maladies infectieuses est aujourd’hui beaucoup plus facile que par le passé. Avec une bonne hygiène et de bonnes précautions, en plus de nombreux vaccins et d’une technologie médicale qui progresse rapidement, les gens sont mieux équipés que jamais pour éviter de tomber malade. Même lorsque des efforts de prévention sont déployés, une maladie est parfois inévitable. (suite…)

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Être belle par tous temps et toute saison

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Alors que notre ère se repose essentiellement sur l’image (des entrepreneurs, de soi, des autres…), il est plus qu’important de connaître les bonnes adresses où se faire épiler, et de se renseigner sur les différentes techniques d’épilation définitive, de peeling, de cryolipolyse, etc. Voici comment allier beauté et intelligence en toute simplicité. (suite…)

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Comment faire face à la chute de cheveux sans douleur et sans cicatrice ?

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Pour faire face à la chute de cheveux, plusieurs solutions s’offrent à vous : greffe manuelle FUE, greffe manuelle à bandelettes FUT ou encore greffe robotisée ARTAS plus rapide, plus efficace et plus économique. Nous essayerons de faire le point entre ces différentes méthodes en mettant l’accent sur plusieurs aspects (avantages et contraintes) des techniques anciennes (manuelles) et modernes (robotisées). (suite…)

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La cigarette électronique, comment ça marche ?

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La cigarette électronique (ou e-cigarette) est un dispositif électrique permettant à son utilisateur de vapoter en simulant l’acte de fumer du tabac par la production d’une vapeur qui, visuellement ressemble à la fumée d’une cigarette traditionnelle. Elle se compose de plusieurs éléments ayant chacun un rôle précis dans son fonctionnement. Mais plus concrètement, comment fonctionne cet appareil ? La réponse dans les lignes suivantes ! (suite…)

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Signe de problèmes auditifs : prix des aides auditives

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Recourir à une aide auditive pour des soucis d’ouïe est aussi indispensable que la correction de la vision avec des lunettes de vue. Pour une amélioration notable de vos capacités d’écoute, en cas de déficience auditive, il est conseillé d’utiliser un équipement spécialement adapté pour cela. La Maison appareil auditif vous propose, à cet effet, des dispositifs efficaces et adaptés à votre bourse. (suite…)

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REMEDES POUR BOBOS D’ETE

Éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes, boire régulièrement avant d’avoir soif, porter des vêtements amples et légers, fuir le plein soleil sont les règles à adopter lorsque la température grimpe.  (suite…)

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Comment dormez-vous ?

Passer une mauvaise nuit n’est par forcément inquiétant. Mais si les troubles persistent, mieux vaut essayer d’identifier l’origine du problème pour trouver la bonne solution.  (suite…)

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Santé

Dossiers médicaux :

A vie. Vous garderez soigneusement, classés par dates, les radiographies, échographies… et résultats d’analyses importants, les documents liés à une intervention chirurgicale ainsi que tous ceux en lien avec un accident du travail ou une maladie professionnelle. (suite…)

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Sexualité : l’amour n’a pas d’âge

« À la différence de la ménopause chez la femme, la baisse de la sécrétion de l’hormone mâle, la testostérone, ne se produit pas à un âge précis, rappelle le Pr Pierre Costa, urologue au CHU de Nîmes. Elle ralentit lentement et parfois tardivement. »
Il arrive que certains hommes jeunes souffrent d’un franc déficit – confirmé par une analyse de sang – qui engendre des troubles proches de ceux de la ménopause (fatigue, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, irritabilité) et une quasi-impuissance sexuelle (effondrement du désir, érections difficiles, éjaculation peu nette). (suite…)

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BELLES MAINS : Une cure de Jouvence

Les cosmétologues formulent des crèmes hydratantes de plus en plus efficaces, agréables et pénétrantes pour former une barrière contre les agressions, ainsi que des produits de remise en forme très rapides à base d’actifs restructurants qui permettent de retrouver illico des « pattes de velours ». (suite…)

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BELLES MAINS : Ongles, de vrais durs

Certains sont solides comme du roc, d’autres sont mous et cassants. C’est une question de génétique mais aussi de précautions et d’entretien au quotidien. Les agressions répétées et la pose de vernis sans base préalable risquent de les fragiliser. Quelques gestes simples renforcés par des produits innovants viennent à leur rescousse.  (suite…)

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Les femmes fonctionnaires bénéficient d’une bonification d’un an pour tout enfant élevé 9 ans au moins avant leur 21e anniversaire. Elles n’avaient pas à justifier d’un arrêt d’activité. (suite…)

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Notre santé vaut bien un fromage

es produits laitiers, nous en avons besoin tout au long de la vie : ce sont nos principaux fournisseurs de calcium. Et celui-ci est indispensable pour renforcer notre squelette, contracter nos muscles, transmettre l’influx nerveux et probablement limiter l’hypertension artérielle. Pourtant, après 60 ans, la majorité des femmes et la moitié des hommes absorbent moins des 2/3 des apports conseillés à cet âge.

d’après le dossier de Florence Daine, Notre Temps n°406 (suite…)

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