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7 règles d’or pour vaincre la migraine

Ce qu’il faut faire, ce qu’il faut éviter pour limiter les crises. Aude Allaire, en collaboration avec le Docteur Michel Lantéri-Minet – Avril 2004

1 • Ne pas renoncer au traitement de crise sous prétexte que l’on a un traitement de fond : l’un ne va pas sans l’autre.
2 • Prendre le médicament au bon moment : dès le début de la céphalée mais pas avant qu’elle ne survienne.
3 • Ne pas hésiter à consulter lorsque le médicament pris ne soulage pas au bout de deux heures, ou si les crises sont rapprochées (tenir un agenda des crises).
4 • Veiller à garder une bonne hygiène de vie : une durée de sommeil stable et suffisante, une alimentation équilibrée et faire au moins une demie heure d’exercice physique par jour.
5 • Éviter les facteurs déclenchants.
6 • Proscrire le tabac.
7 • Lutter contre le stress.

 

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